Was tun gegen das Mittagstief?
„Das kleine Nickerchen“ wirkt ideal gegen das Mittagstief (maximal 20 Minuten). Machen Sie einen kleinen Verdauungsspaziergang in gemächlichem Tempo. Die kleine Alternative: Lüften, einige Minuten die Augen schließen und anschließend recken und strecken.
Was essen gegen mittagstief?
Leichte Mahlzeiten Salate, Gemüse-Gerichte oder mageres Fleisch liegen nicht wie ein Stein im Magen – und sind leicht verdaulich. Zusätzlich sollte die Mahlzeit nicht zu groß sein. Dem Mittagstief kann man so leichter vorbeugen.
Was tun gegen Verdauungsmüdigkeit?
Spazierengehen. Ein schöner Spaziergang an der frischen Luft ist genau das Richtige, um wieder wach zu werden. Die frische Luft belebt die Sinne, macht den Kopf frei und regt überdies die Verdauung an. Wer es nicht nach draußen schafft, lüftet für ein paar Minuten durch, das hilft ebenfalls gegen die Müdigkeit.
Was hilft gegen Mittagsmüdigkeit?
Fünf Tipps gegen Müdigkeit
- Bewegen. Stehen Sie auf, bewegen Sie sich.
- Kalt abbrausen. Auch eine kalte Dusche am Morgen, einige Spritzer kaltes Wasser ins Gesicht oder ein kühler Armguss beleben – zumindest für kurze Zeit.
- Frische Luft einatmen. Lüften Sie regelmäßig.
- Kaffee trinken.
- Kurzes Nickerchen halten.
Was tun gegen Schnitzelkoma?
Gegen das sogenannte Schnitzelkoma kann es beispielsweise helfen, für eine Minute das Gleichgewicht auf einem Bein zu halten. Alternativ balancieren Mitarbeiter auf einem Baumstamm oder einer Bürgersteigkante.
Was tun wenn man einen Tiefpunkt hat?
Stress abbauen – Sie sollten dafür sorgen, dass Ihr Kopf regelmäßig Pausen bekommt. Manchen gelingt das mit Meditationsübungen, andere setzen auf mittägliches Zeitungslesen und manchmal hilft es auch, einfach fünf Minuten bei einem Kaffee mit den Kollegen über das Wochenende zu plaudern.
Warum schlafe ich nach dem Essen ein?
Dein Körper muss nach dem Essen ordentlich arbeiten – er beginnt mit dem Verdauungsvorgang: Magen und Darm werden stärker durchblutet. Wenn der Körper in diesen Bereichen zu tun hat, versorgt er das Gehirn gleichzeitig mit weniger Sauerstoff. Die verringerte Sauerstoffzufuhr äußert sich dann in Müdigkeit.
Was kann man gegen Dauermüdigkeit machen?
Eine kalte Dusche oder Wechselduschen bringen den Kreislauf morgens in Schwung und vertreiben die Müdigkeit. Versuchen Sie, Stress (Beruf, Familie) abzubauen und erlernen Sie am besten eine Entspannungstechnik wie Yoga, autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung. Manche Medikamente machen müde.
Was tun gegen food coma?
7 Tipps gegen dein Food-Koma!
- 5 Times A Day: Weniger ist mehr. An Feiertagen neigen wir oft dazu, ein- oder zweimal am Tag große Portionen zu essen und uns hinterher völlig erschlagen auf dem Sofa zu lümmeln.
- Skip Coffee. Trinke stattdessen viel Wasser und Tees!
- Genieße bewusst.
- Get Your Move On!
Was ist ein Schnitzelkoma?
Man benutzt den Ausdruck, wenn jemand so viel gegessen hat, dass er völlig erschöpft ist und sich nicht mehr bewegen kann – egal, was auf den Teller kam. Das Gute am Schnitzelkoma ist, dass es von allein vorbeigeht. Ein kurzes Schläfchen oder ein Verdauungsspaziergang helfen dabei.
Wie lange dauert ein seelisches Tief?
Hinter einem seelischen Tief können sich also physische und psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen verbergen. Dauert das seelische Tief länger als ein bis zwei Wochen an und sind Sie aufgrund anhaltender Beschwerden nicht in der Lage, ihren Alltag zu meistern, sollten Sie ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.