Was tun gegen Depressionen während der Periode?
Das hilft betroffenen Frauen mit PMDS: die Einnahmen von Serotonin-Wiederaufnahmehemmern, die normalerweise bei Depressionen zum Einsatz kommen und dafür sorgen, dass das vorhandene Serotonin länger wirkt. Antidepressiva. Hormone, wie beispielsweise die Anti-Baby-Pille oder die Hormonspirale.
Hat die Periode Einfluss auf die Psyche?
Frauen, die unter dem „prämenstruellen dysphorischen Syndrom“ leiden, berichten von heftigen psychischen Problemen in den Tagen vor der Monatsblutung. Die genaue Diagnose ist jedoch schwierig. Dazu müssen Betroffene mindestens drei Zyklen lang Symptome in ein Tagebuch notieren.
Was kann man gegen Stimmungsschwankungen in der Periode machen?
Entspannung: Ausreichender und regelmäßiger Schlaf, Yoga oder autogenes Training und kleine Auszeiten im stressigen Alltag – z.B. bei einem Spaziergang oder der Gartenarbeit – helfen, um die Anspannung zu lösen und den Stimmungsschwankungen entgegenzuwirken.
Kann eine Depression die Periode beeinflussen?
Abgeschwächte Monatsblutung (Hypomenorrrhö): Abgesehen von Schwangerschaft, Stillzeit und der Zeit nach den Wechseljahren sind seelische und körperliche Stresssituationen wie Diäten, Leistungssport, Fernreisen und Krankheiten wie Magersucht oder Depressionen die häufigsten Gründe für Blutungsstörungen.
Was verursacht Unterleibsschmerzen bei Periode?
Ausgelöst werden die Schmerzen von Kontraktionen der Gebärmuttermuskulatur. Während der Menstruation zieht sich diese krampfartig zusammen, um die monatlich neu gebildete Gebärmutterschleimhaut abzustoßen, wenn es zu keiner Befruchtung kam.
Was kann man gegen Unterleibsschmerzen während der Periode machen?
Den Schmerzen einheizen Wenn Regelschmerzen etwas nicht mögen, dann ist es Wärme. Denn durch sie entspannt sich die Muskulatur und Beschwerden lassen nach. Wirkungsvolle Tipps gegen Krämpfe und Co. sind deshalb eine Wärmflasche auf dem Bauch, eine warme Dusche oder ein gemütliches Vollbad.
Was hilft gegen Tage?
Ein Spaziergang, Yoga oder Gymnastik lockert die Muskulatur und wirkt krampflösend. Wer während der Menstruation selbst gar keinen Sport machen kann oder möchte, sollte versuchen, im restlichen Zyklus mehr Sporteinheiten einzubauen. Dadurch können Beschwerden während der Regel gemindert werden.