Was tun gegen Schmerzen bei langem Stehen?
Wir verraten Dir, was Du tun kannst, um Deinen Körper zu entlasten.
- Vermeide den Stillstand. Bring viel Variation in Deinen Arbeitsalltag.
- Trage bequeme Schuhe. Beim langen Stehen ist die richtige Wahl der Schuhe das A und O.
- Ziehe Kompressionsstrümpfe an.
- Rege Deine Durchblutung an.
- Baue Deine Muskeln auf.
Warum tun die Beine nach langem Stehen weh?
Langes Stehen überfordert den menschlichen Körper, der auf regelmäßige Bewegung angewiesen ist. Große Muskelgruppen sind beim Stehen dauernd angespannt und werden schlecht durchblutet. Druck- und Zugkräfte wirken einseitig auf Gelenke, Bänder und Sehnen.
Wieso schmerzt der Rücken vom langen Stehen?
Doch selbst wenn Sie in rückengerechter Haltung stehen, ermüdet die Muskulatur schnell als wenn Sie in Bewegung sind. Die statische Belastung führt dann zu Rückenschmerzen. Hinzu kommt: Durch langes unbewegliches Stehen wird zudem der venöse Blutrückstrom von den Beinen zum Herzen behindert.
Warum ist langes Stehen ungesund?
Stehen belastet die Wirbelsäule, komprimiert die Bandscheiben und Dein Herz muss stärker gegen die Schwerkraft arbeiten. Zu langes Stehen kann Schmerzen im unteren Rücken hervorrufen oder Herzkreislaufprobleme wie Krampfadern oder Thrombosen begünstigen.
Kann man mit Rückenschmerzen arbeiten?
Die erste Maßnahme bei Problemen mit Rückenschmerzen ist es, Linderung zu verschaffen. Viel Bewegung, Sport oder eine Rückenschule helfen dabei. Damit die Schmerzen dauerhaft verschwinden, müssen die Arbeitsplätze ergonomisch und Belastungen rückenfreundlicher sein.
Warum ist stehen gesünder als sitzen?
Forscher haben die Sitzhaltung schon mit Bluthochdruck, Diabetes, Arteriosklerosen, sogar einigen Krebsarten in Verbindung gebracht. Dass Stehtische diese auch als „Zivilisationskrankheiten“ bezeichneten Leiden vermindern können, dafür fehlen allerdings handfeste Belege.