Was tun um nicht rückfällig zu werden?
Einige Hinweise, die Ihnen helfen können, Rückfalle vorzubeugen:
- Entwickeln Sie neue Gewohnheiten.
- Stress und Belastungen vermeiden.
- Negative, aber auch positive Gefühle, können Rückfälle begünstigen.
- Es ist wichtig, sich einen Plan zurecht zu legen, was man bei starkem Verlangen nach Alkohol tun kann.
Wie abstinent bleiben?
Wenn es Ihnen möglich ist, gehen Sie schwierigen Situationen aus dem Weg oder verlassen Sie sie rechtzeitig. Auf „Akutsituationen“ kann man sich aber auch vorbereiten. Im Vorfeld eingeübte Verhaltensweisen ermöglichen, dass man in heiklen Situationen nicht rückfällig wird.
Wie kommt man weg von den Drogen?
Eine Behandlung verfolgt das Ziel, den Suchtkranken zu einem Leben ohne Drogenkonsum zu verhelfen. Diese erfolgt in der Regel in drei Schritten: Entgiftungsphase: Entgiftung des Körpers durch Entzug der Droge. Psychotherapie: Verhaltens- und Gesprächstherapie mit dem Ziel, die psychische Abhängigkeit zu überwinden.
Was macht man gegen das Craving?
In Ruhe zu kauen, zu schmecken und zu schlucken, ist deshalb eine gute Methode, die Essensmenge auf ein gesundes Maß zu begrenzen. „Auch Ablenkung hilft“, sagt Gahl. „Denn Essen ist oft eine Ersatzbefriedigung.“
Was bedeutet zufriedene Abstinenz?
Zufriedene Abstinenz, das ist etwa so, wie Rauchen für Menschen, die es einmal ganz früher versucht haben und festgestellt haben: „Das muss ich mir aber nun wirklich nicht antun. Sie haben keinerlei Probleme damit. Das macht zufrieden. …
Wie kann ich einen Rückfall vermeiden?
Um einen Rück- fall zu vermeiden, ist es wichtig, die eigene Gefährdung früh genug zu erkennen. Grundsätzlich gilt: Die Abstinenz von einem Sucht- mittel oder der bewusste Umgang im Falle problematischen Verhal- tens (z. B. beim Kaufen, Essen, bei der Mediennutzung) muss erlernt werden. Neu erlerntes Verhalten birgt die Gefahr eines Rückfalls.
Was hat die neue Sicht auf das Thema Rückfall begünstigt?
Die neue, erweiterte Sicht auf das Thema Rückfall hat die Entwicklung neuer Präventionstrainings-Ansätze anscheinend begünstigt.
Ist ein Rückfall Teil von Heilungsprozessen?
Für den Betroffenen selbst – und für die Therapeuten. Mittlerweile aber weiß auch die Suchtforschung, dass ein Rückfall Teil von Heilungsprozessen ist. Also eher die Regel als die Ausnahme innerhalb einer Suchterkrankung. Ein Notfall, der eine neue Chance birgt.
Ist der Rückfall Teil einer Suchterkrankung?
Es ist noch nicht lange her, dass der Rückfall genau das bedeutete. Für den Betroffenen selbst – und für die Therapeuten. Mittlerweile aber weiß auch die Suchtforschung, dass ein Rückfall Teil von Heilungsprozessen ist. Also eher die Regel als die Ausnahme innerhalb einer Suchterkrankung.