Was tun wenn die Arbeit stresst?
10 Tipps gegen Stress am Arbeitsplatz
- Realistische Ziele setzen – Druck rausnehmen.
- Lernen Sie „Nein“ zu sagen.
- Setzen Sie Prioritäten.
- Termine und Arbeitsorganisation.
- Ruhe bewahren und fokussieren.
- Denken Sie positiv.
- Regelmäßige Pausen.
- Regelmäßig schlafen und essen.
Wie erkläre ich meinem Chef Dass ich überfordert bin?
Unzufrieden? Wie Sie das Chef-Gespräch angehen sollten
- Vereinbaren Sie einen Termin.
- Überlegen Sie sich gute Argumente.
- Achten Sie auf Ihre Körpersprache.
- Verzichten Sie auf Schuldzuweisungen.
- Geben Sie konkrete Beispiele.
- Bieten Sie Lösungsvorschläge an.
- Üben Sie das Gespräch vorher.
Was verursacht Stress bei der Arbeit?
Stress am Arbeitsplatz entsteht vor allem durch Überforderung, zu viele Aufgaben und Leistungsdruck. Dauerstress, Überstunden und das Gefühl seine Arbeit nicht gut zu machen, kann zu körperlichen und psychischen Erkrankungen führen.
Wie kann man die Freude an der Arbeit wieder steigern?
Jeder Mensch hat die Möglichkeit, durch Eigeninitiative die Freude an der Arbeit wieder zu steigern. Denn Arbeit sollte Spaß machen – und zwar unbedingt! Was uns Spaß macht, dafür setzen wir uns ein, das fällt uns leicht, das machen wir gerne und gut.
Wie machst du dich sichtbar bei der Arbeit?
Sprich mit Deinem Vorgesetzten und bringe Deinen Lösungsvorschlag auf den Tisch. So machst Du Dich sichtbar, denn Du willst das Problem lösen, und nicht nur darüber reden. Rainer Egger ist Co-Founder von hafawo, dem erfolgreichsten deutschsprachigen Blog zum Thema „Spaß bei der Arbeit“.
Wie mache ich eine kleine Auszeit?
Gönne Dir hin und wieder mal eine kleine Auszeit, erzähle Kollegen einen Witz oder mache ein paar Bürofitnessübungen. Es gibt so viele Dinge, die man machen kann, um nach den Motto „Take it easy“ zu arbeiten. Finde Freude an den kleinen Dingen, die jeden Tag geschehen.