Was tun wenn man mit Nackenschmerzen aufgewacht?
Die wichtigsten Faktoren sind die Schlafposition und das Kopfkissen. Versuchen Sie deshalb am besten, sich die Rückenlage anzugewöhnen und unterstützen Sie Ihren Nacken mit einem flachen Kissen. Besonders komfortabel für die Halswirbelsäule sind spezielle Nackenstützkissen.
Was für ein Bett bei Nackenschmerzen?
Um Nackenschmerzen vorzubeugen bzw. Verspannungen nicht noch zu verstärken, sollten Sie eine Matratze mit einer hohen Punktelastizität wählen. Dank ihres Matratzenkerns aus Stahlfedern sind Taschenfederkernmatratzen besonders punktelastisch und damit bestens für Personen mit Nackenschmerzen geeignet.
Was tun gegen starke Nackenschmerzen?
Hals warmhalten: Wärme durch ein heißes Bad, einen dicken Wollschal oder eine Wärmflasche lockert die Muskulatur und lindert die Schmerzen. Besonders gut wirken auch Wärmepflaster, die über Stunden den Nacken warmhalten. Zugluft vermeiden: Oftmals ist ein kalter Luftzug oder Kälte Auslöser der Nackenschmerzen.
Welches Bett bei HWS?
Ideal für HWS-Patienten ist eine Latexmatratze oder eine Kaltschaummatratze in Kombination mit einem individuell einstellbaren Lattenrost.
Wie sitzen bei Nackenschmerzen?
Armlehnen bieten Entspannung für Schultern und Nacken. In der optimalen Sitzposition sollten die Arme im rechten Winkel auf der Tischplatte liegen, die Füße auf dem Boden stehen und die Knie mindestens im 90-Grad-Winkel gebeugt sein.
Was kann man gegen Nackenkopfschmerzen machen?
Darüber hinaus lassen sich einfache Übungen zur Dehnung, Lockerung und Kräftigung der Nackenmuskulatur in den Alltag integrieren und so Verspannungen vorbeugen. Zusätzlich können Massagen und Wärmebehandlungen schmerzlindernd wirken, die Durchblutung anregen und so Beschwerden wie Verspannungen in der Muskulatur lösen.
Was hat man wenn man immer Nackenschmerzen hat?
Wenn Muskeln im Nacken verspannt sind, schmerzt das Genick und manchmal auch der Hals, wenn man ihn bewegt. Nackenschmerzen können aber auch andere Ursachen haben. Nackenschmerzen sind Schmerzen im Bereich des Nackens – also keine eigenständige Erkrankung, sondern ein Symptom.