Was umfasst Ayurveda?
Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus den Wörtern Ayus (Leben) und Veda (Wissen) zusammen. Ayurveda ist eine Kombination aus Erfahrungswerten und Philosophie, die sich auf die für menschliche Gesundheit und Krankheit wichtigen physischen, mentalen, emotionalen und spirituellen Aspekte konzentriert.
Was ist gut für Kapha?
Diese Lebensmittel helfen dem Kapha-Typen für eine gute Verdauung:
- Obst. Zu empfehlen: Apfel, Beeren, Kirschen, Mango, Pfirsich, Birne, Rosinen.
- Gemüse.
- Getreide.
- Eier und Fleisch.
- Hülsenfrüchte.
- Zum Süßen.
- Gewürze.
- Milchprodukte und Ersatz.
Welche Lebensmittel reduzieren Kapha?
Kapha-Typen kennzeichnet eine gewisse Trägheit. Sie sollten viel Obst und Gemüse essen und warmes und gegartes Essen bevorzugen. Fette und schwere Nahrung meiden, wenig Fleisch essen. Scharfe, bittere und herbe Geschmäcker werden empfohlen.
Was ist Kapha Überschuss?
Dominiert das Kapha-Dosha, kann sich das durch folgende Symptome zeigen: (starkes) Übergewicht, Bewegungsmangel, Konfliktscheu und innerer Rückzug. Kapha-Typen neigen bei Überschuss des Doshas zu Depressionen: Sie verkriechen sich und schaffen es nicht, aus ihren alten Mustenr auszubrechen.
Was tun bei zuviel Kapha?
Hier können scharfe und bittere Speisen sowie verdauungsfördernde Gewürze wie Pfeffer und Chili in Sachen Ernährung helfen, etwas mehr Energie und Tatkraft in das Leben der Kaphas zu bringen. Weil ihre Verdauung eher langsam arbeitet, sollten sie Rohkost meiden.
Welches Getreide für Kapha?
Getreide
- am besten: Amaranth, Gerste, Basmatireis, Buchweizen, Maismehl, Quinoa, Hirse, Roggen.
- minimieren: Hafer, Weizen, Kurzkornreis in großen Mengen.
Welches Öl für Kapha?
Vata. Wie oben schon erwähnt sind Öle in jeglicher Anwendungsform besonders für Kapha-Typen eine tolle Bereicherung, denn Vata-Typen neigen sehr zu Trockenheit (z.B. Haut und Haare). Hier dürfen wärmende und reichhaltige Öle wie Sesamöl, Olivenöl und Ghee großzügig eingesetzt werden.
Welches Öl für Ayurveda Massage?
Die besten Öle je nach Konstitution: Vata: Sesamöl oder Mahanarayan Thailam. Pitta: Sonnenblumen- oder Kokosöl oder Pinda Thailam. Kapha: Maisöl oder Kalmuswurzel Öl.
Welches Öl bei Ayurveda?
Sesamöl
Welches Öl für Ayurveda Einlauf?
Ist ein täglicher Einlauf schädlich?
Werden Einläufe zu häufig durchgeführt, kann dies eine Reihe unangenehmer und gesundheitsgefährdender Folgereaktionen des Körpers hervorrufen. So kann etwa die Darmflora darunter leiden oder es kann zu Austrocknungen oder Infektionen kommen.
Welches Öl für Abhyanga?
Rein pflanzliche Öle ohne Zusatzstoffe sind ideal für das tägliche Abhyanga: Sesamöl, wärmt den Körper am besten von allen Pflanzenölen, dringt leicht in die Haut ein und versorgt die Haut mit essentiellen Fettsäuren. Olivenöl, ein kühlendes Pflanzenöl, besonders geeignet für Pitta-Typen oder die heiße Jahreszeit.
Was bedeutet Abhyanga?
Die Abhyanga, oder auch „Die große Einölung“ – ist eine Form der Massage und meist die Basis einer Ayurveda-Kur. Für viele Menschen, die schon einmal in den Genuss kamen, ist sie die Schönste aller Massage-Arten. Sie wird zumeist mit viel angenehm warmem Öl ausgeführt und findet am ganzen Körper Anwendung.
Was ist eine Mukabhyanga?
Bei der Mukabhyanga geht es um eine entlastende Massage des Kopfes, des Gesichtsbereiches und des Nackens. Sie ist eine Unterform der Abhyanga-Massage, bei der grundsätzlich mit sehr viel Öl und kreisenden Handgriffen gearbeitet wird.
Was ist Murivenna?
Murivenna ist ein Vata-reduzierendes Premium Ayurveda-Öl, das besonders als Massage- und Wellness-Öl für Knochen und Gelenke geschätzt wird.
Wann ist Kapha Zeit?
Denn die Zeit von Mitte März bis etwa Mitte Juni wird vom Kapha Dosha dominiert, wenn Nässe und Kälte zu einer Erhöhung des Kapha Dosha führen können und in der Folge mehr schwere, kalte und lethargische Tendenzen in Körper und Geist erzeugt werden.