Was versteht man unter Ausdauersport?
Ausdauersportarten wie Joggen, Fahrradfahren, Inline-Skaten, Schwimmen, Walken, Aerobic, Rudern und Skilanglauf sind ein ideales Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert. Ausdauer ist die Fähigkeit, eine sportliche Leistung möglichst lange aufrecht zu erhalten und sich danach schnell zu regenerieren.
Was ist Ausdauer Beispiel?
Ausdauer kann bei einzelnen Sportarten unterschiedlich definiert sein. Beim Schwimmen sind 800 m eine Ausdauerleistung. Beim Laufen kann man 3.000 m als Ausdauerleistung sehen, mit Sicherheit aber Läufe über 5.000 m und mehr. Beim Radfahren ist bei 10 km sicherlich Ausdauer nötig.
Was gibt es für Ausdauer Arten?
Je nach Art der Energiebereitstellung lässt sich zwischen verschiedenen Arten der Ausdauer unterscheiden.
- Aerobe Ausdauer.
- Anaerobe Ausdauer.
- Allgemeine Ausdauer.
- Lokale Ausdauer.
- Dynamisch.
- Statisch.
- Schnelligkeitsausdauer.
- Kraftausdauer.
Was versteht man unter aerobe Ausdauer?
Aerobe und anaerobe Ausdauer Steht Sauerstoff in ausreichender Menge zur oxydativen Verbrennung der Energieträger zur Verfügung, spricht man von aerober Ausdauer. Bei der aeroben oder oxidativen Energiegewinnung werden Kohlenhydrate oder Fette, die in der Zelle gespeichert sind, vollständig verbrannt.
Für welche Sportart braucht man Ausdauer?
Kondition aufbauen: Mit diesen 7 Sportarten zu mehr Ausdauer
- Joggen.
- Walken.
- Radfahren.
- Schwimmen.
- Rudern.
- Crosstrainer.
- Tanzen.
Was gehört zu Ausdauer?
Definition. Ausdauer beschreibt die motorische Fähigkeit, eine bestimmte Intensität (zum Beispiel die Laufgeschwindigkeit) über eine möglichst lange Zeit aufrechterhalten zu können, ohne vorzeitig körperlich beziehungsweise geistig zu ermüden, und sich so schnell wie möglich wieder zu regenerieren.
Was ist der Unterschied zwischen Kondition und Ausdauer?
condicio: Bedingung) oft mit dem Begriff Ausdauer verwechselt. Ausdauer ist jedoch nur ein Teilgebiet der Kondition, die zusätzlich auch Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit umfasst. Somit versteht man unter Kondition eigentlich die Fähigkeit, sportliche Leistung zu erbringen.
Was ist die Kraftausdauer?
Vereinfacht gesagt, bedeutet Kraftausdauertraining Training mit hoher Wiederholungszahl bei geringen Gewichten. Beim Kraftausdauertraining wird also nicht mit Maximalkraft trainiert, sondern nur mit einer Intensität von etwa 50 Prozent der Maximalleistung.
Was ist eine weitere Definition von Ausdauer?
Eine weitere Definition von Ausdauer könnte sein: „die Auswirkungen der Erschöpfung hinauszuzögern“ oder „in der Lage zu sein, mit der Erschöpfung klarzukommen“. Beim schnellen Bowling beispielsweise ist jede einzelne Aktion explosiv, aber der Bowler braucht Ausdauer um diese Leistung den ganzen Tag über ausführen zu können.
Wie lässt sich Ausdauer definieren?
Ausdauer lässt sich als Ermüdungswiderstandsfähigkeit und rasche Widerherstellungsfähigkeit nach körperlichen und psychischen Belastungen definieren. Die Ausdauer bildet mit den weiteren motorischen Hauptbeanspruchungsformen: Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit die physiologische Grundlage einer sportlichen Leistung.
Wie kann die Ausdauer unterteilt werden?
Grundsätzlich kann die Ausdauer in zwei Hauptkategorien unterteilt werden: die Grundlagenausdauer und die spezielle Ausdauer. Zusätzlich kann sie auch nach Art der Energiebereitstellung unterschieden werden, also der aeroben beziehungsweise anaeroben Ausdauer ( 1).
Was bedeutet „reine“ Ausdauer?
Jetzt wissen wir in etwa, was „reine“ Ausdauer bedeutet, nämlich die Fähigkeit, mehrere Stunden mit einer Arbeit in einem ruhigen Tempo weiterzumachen oder aber mit abwechselnden Phasen hoher und niedriger Intensität. Wenn das Tempo gering ist, dann kommt die meiste Energie aus Fetten.