Was wirkt sich negativ auf die Potenz aus?
Denn um eine Erektion zu bekommen, ist eine gute Durchblutung Voraussetzung. Nicht ohne Grund wird auf Tabakpackungen vor Impotenz gewarnt, denn Rauchen wirkt sich negativ auf die Durchblutung aus. Neben dem Verzicht auf Zigaretten, helfen auch noch einige Lebensmittel dabei, die Potenz bei Männern zu steigern.
Kann Übergewicht zu Erektionsstörungen führen?
Psychische Folgen von starkem Übergewicht, etwa ein verringertes Selbstbewusstsein, können Erektionsprobleme nach sich ziehen. Hinzu kommt, dass das beste Stück bei viel Bauchfett quasi „geschluckt“ wird und der Penis optisch kleiner wirkt.
Was vermindert die Potenz?
Schuld daran ist häufig eine zu geringe Menge des männlichen Sexualhormons Testosteron. Doch auch eine Unter- oder Überfunktion der Schilddrüse oder ein erhöhter Prolaktinspiegel können hormonell bedingte Potenzstörungen verursachen.
Was ist schlecht für die Potenz?
Rauchen, Alkohol, Übergewicht und Bewegungsmangel können die Blutgefäße schädigen, sodass die Durchblutung im Schwellkörper behindert wird. Potenzstörungen hängen häufiger mit Grunderkrankungen wie Diabetes mellitus, Bluthochdruck, einer Fettleber oder Fettstoffwechselstörungen zusammen.
Was ist gut für die Potenz des Mannes?
Generell wirkt sich der Verzehr von frischem Obst und Gemüse, Nüssen, Vollkornprodukten und Fisch positiv aus. Lebensmitteln, die viele Antioxidantien enthalten, wird eine besondere Potenz-steigernde Kraft zugeschrieben. Hierzu gehören beispielsweise Brombeeren, Äpfel, Tomaten, Nüsse, Zitrusfrüchte und Kartoffeln.
Welche Ernährung bei Impotenz?
Ein gesunder Lebensstil wiederum hilft, sowohl Arteriosklerose als auch Impotenz vorzubeugen. Aber nicht nur eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Olivenöl, Fisch und wenig Fleisch, sondern auch regelmäßige körperliche Aktivität helfen gegen Erektionsstörungen.
Wie steigere ich meine Potenz natürlich?
Welches Vitamin für Potenz?
Vitamin C stärkt das Immunsystem, erhöht die Widerstandskraft gegenüber Stress und fördert indirekt auch die männliche Potenz. Wer seinen Vitamin-C-Bedarf sicherstellen möchte, greift am besten täglich zu Zitrusfrüchten und Äpfeln, aber auch zu Gemüsesorten wie Kohl, Erbsen und Paprika.