Welche B-Vitamine sind in der Schwangerschaft wichtig?
Die verschiedenen B-Vitamine übernehmen in der Schwangerschaft eine Vielzahl an Funktionen: Vitamin B1 (Thiamin) ist besonders für den Stoffwechsel, für Herz, Niere und das Nervensystem wichtig und kommt vermehrt in Vollkornprodukten, Kartoffeln, Nüssen. Naturreis, Schweinefleisch und Fisch vor.
Was ist Vitamin D während der Schwangerschaft wichtig?
Vitamin D übernimmt während der Schwangerschaft eine Vielzahl an Aufgaben und ist wichtig für die gesunde Entwicklung des Ungeborenen. So ist das sogenannte Sonnenvitamin für das Immunsystem verantwortlich, unterstützt den Skelettaufbau und sorgt für den Aufbau des Nervensystems und der Plazenta.
Was sind die Vorteile von Multivitamin Tabletten?
Mit der Einnahme von Multivitamin Tabletten wird man direkt eine Menge an Vitaminen und Mineralien aufnehmen, die man über die tägliche Ernährung vermutlich nicht erreichen wird. Und das ist dann auch einer der größten Vorteile von Multivitamin-Präparaten.
Was ist wichtig für die Mutter während der Schwangerschaft?
Das wichtigste ist, dass sich die Mutter während der Schwangerschaft (und auch in der Stillzeit) gesund, ausgewogen und abwechslungsreich ernährt. Das bedeutet: viel Gemüse, Obst, ab und zu Fleisch und Fisch, Vollkornprodukten und wenig Zucker, Fertigprodukte und Fett.
Welche schwangerschaftsvitamine sind besonders wichtig?
Es gibt allerdings einige Schwangerschaftsvitamine, die recht häufig von Gynäkologen empfohlen werden: Folsäure ist ganz am Anfang der Schwangerschaft besonders wichtig. Deshalb wird sie fast allen Schwangeren von Ihrem Arzt vorsorglich empfohlen.
Welche Nahrungsmittel sind in der Schwangerschaft wichtig?
Ihr Körper hat in der Schwangerschaft einen höheren Bedarf an Folsäure und Eisen. Diesen allein mit den richtigen Nahrungsmitteln abzudecken, kann unter Umständen schwierig sein. Vor allem Folsäure sollte unbedingt – am besten schon vor einer geplanten Schwangerschaft – zugeführt werden.
Kann ich während der Schwangerschaft unter Eisenmangel leiden?
Falls Sie während der Schwangerschaft unter Eisenmangel leiden, kann sich das durch extreme Müdigkeit und Erschöpfung bemerkbar machen. Haben Sie den Verdacht, den erhöhten Eisenbedarf nicht decken zu können, sprechen Sie mit Ihrem Frauenarzt darüber.