Welche Bevölkerungsgruppe ist besonders gefährdet für einen Vitamin-B12-Mangel?
Ein Mangel an Vitamin B12 (Cobalamin) ist häufiger als gedacht und bleibt nicht selten unerkannt. In der Allgemeinbevölkerung sind rund 4 % betroffen, in Risikogruppen, vor allem Ältere und Patienten mit chronischen Darmerkrankungen, bis zu 20 % und mehr.
Welche orale Vitamin B12 Dosierung wird benötigt um einen Vitamin-B12-Mangel effektiv ausgleichen zu können?
B12 Ankermann® Tabletten, rezeptfrei in Apotheken) ausreichend Vitamin B12 aufgenommen werden kann, um einen Vitamin-B12-Mangel und seine Folgen effektiv zu beheben. Nachweislich ist dabei eine Vitamin-B12-Dosierung von mehr als 600 µg notwendig, um einen Vitamin-B12-Mangel bei älteren Menschen effektiv auszugleichen.
Welche Ursachen gibt es für den Vitaminmangel im Alter?
Ursachen eines Vitaminmangels
- Falsche beziehungsweise einseitige Ernährung oder Nulldiät.
- Vegetarische oder vegane Ernährung.
- Falsche Nahrungszubereitung oder -lagerung.
- Unzureichende Aufnahme im Darm.
- Lichtmangel.
- Erhöhter Vitaminbedarf.
- Alkohol.
- Hohes Alter.
Wie stellt man Vitamin B Mangel fest?
Methylmalonsäure-Bestimmung im Urin (MMA-Test) Die einfachste Methode ist der Vitamin-B12-Urintest, den man im Internet bestellen und zu Hause selbst durchführen kann. Bei diesem Test wird der Gehalt an Methylmalonsäure im Urin gemessen, der bei einem Vitamin-B12-Mangel erhöht ist (im Urin und auch im Blut).
Wie bekommt man Vitamin-B12-Mangel?
Ursachen für einen Vitamin-B12-Mangel gestörte Aufnahme von Vitamin B12 im Darm, beispielsweise bei Zöliakie oder Teilentfernung des Darms. eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa. bakterielle Fehlbesiedlung des Darms. eine streng vegane oder vegetarische Ernährung.
Warum haben Senioren ein erhöhtes Vitaminmangel Risiko?
Zudem wird die Zufuhr wichtiger Vitamine und Mineralstoffe von vielen Senioren erheblich unterschritten. Besonders problematisch ist bei Älteren eine unzureichende Versorgung mit Vitamin D und Magnesium, die Osteoporose fördert und das Risiko für Knochenbrüche erhöht, sowie ein Mangel an Vitamin B12.