Welche Faktoren sind für eine aufrechte Körperhaltung notwendig?
Die Beine stehen mindestens hüftbreit auseinander im sicheren Stand, der Rücken ist durchgestreckt. Die Lendenwirbel leicht nach vorn schieben und den Kopf im Lot zur Wirbelsäule halten. Die Fersen bleiben am Boden, während die Knie gebeugt werden. Die Wirbelsäule während des Hebens nicht bewegen.
Ist ein Haltungskorrektur Gurt sinnvoll?
Es handelt sich dabei um eine Art Gurt, der über oder unter der Kleidung getragen werden kann. Durch regelmäßiges Tragen soll der Haltungstrainer zu einer Haltungskorrektur von Rücken und Schultern positiv beitragen.
Was ist eine aufrechte Haltung?
Eine aufrechte Haltung hat nicht nur positive gesundheitliche Aspekte. Die Wirkung auf andere und das Erscheinungsbild sind ebenfalls eng damit verbunden. Sie liefert die Grundlage für viele Bewegungen und ist die Basis für zahlreiche Sportarten.
Was ist die Körperhaltung?
Die Körperhaltung ist die Stellung des menschlichen Körpers bei verschiedenen Tätigkeiten. Die Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder spielen dabei die haltende und tragende Rolle. Die Fachbereiche die sich mit dem Thema Körperhaltung beschäftigen sind die Orthopädie, die Ergonomie, die Physiotherapie und die Sportwissenschaft.
Wie bewegst du deine Schultern wieder in die optimale Haltung?
Jetzt bewegst Du Deine Schultern wieder in die optimale Haltung, nämlich unterhalb Deiner Ohren, allerdings führst Du sie dieses Mal nicht geradewegs nach hinten, sondern machst eine Schulterrolle. Das heißt Du rollst Deine Schultern von oben in die natürliche Position unterhalb der Ohren.
Wie kann ein haltungstrainer helfen?
Wenn Sie schon länger mit Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen zu kämpfen haben, könnte ein Haltungstrainer Ihnen dabei helfen, Ihre Körperhaltung zu korrigieren. Das gilt besonders für Menschen, die einen Bürojob ausüben, sich dabei wenig bewegen und viel auf den Computer schauen müssen.