Welche Gemüse enthalten keine Kohlenhydrate?
Folgende Gemüsesorten sind für die Low Carb-Ernährung besonders geeignet:
- alle Blattsalate (Eisbergsalat, Feldsalat, Rucola, Kopfsalat etc.)
- diverse grüne Gemüsesorten (Zucchini, Spinat, Mangold, Brokkoli, Gurke etc.)
- diverse Kohlsorten (Wirsing, Grünkohl, Spitzkohl, Blumenkohl, Chinakohl etc.)
- Möhren.
- Kohlrabi.
- Paprika.
Welcher Salat hat keine Kohlenhydrate?
Liste: 30 Gemüsesorten ohne Kohlenhydrate
| Gemüse | Kohlenhydrate in g/100 g |
|---|---|
| Feldsalat | 0,7 |
| Gewürzgurken | 1 |
| Kopfsalat | 1,1 |
| Chinakohl | 1,2 |
Welches Obst hat keine Kohlenhydrate?
Aufgrund der Vitamine und Nährstoffe solltest du trotzdem nicht komplett auf Obst verzichten – und das musst du auch gar nicht, denn es gibt tatsächlich Low Carb Obst! Weniger als 7 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm haben zum Beispiel Beeren (Brom-, Him-, Johannis-, oder Erdbeeren), Avocado, Zitrone oder Guave.
Welche Lebensmittel haben keine Kohlenhydrate und kein Zucker?
Was sind Lebensmittel ohne Zucker?
- Eier.
- Fisch.
- Fleisch.
- Vollkornprodukte in Form von Flocken, Brot, Reis oder Nudeln.
- Gemüse.
- Ungesüßte Getränke wie Tee oder Mineralwasser.
- Hülsenfrüchte wie Bohnen, Linsen, etc.
- Milchprodukte ohne künstlichen Zuckerzusatz wie Käse, Naturjoghurt etc.
Wie viele Kohlenhydrate hat das Gemüse auf der Liste?
Keine Überraschung: Gemüse ist natürlich auf der Liste der Lebensmittel ohne Kohlenhydrate dabei. Obwohl Gemüse streng genommen sogar Kohlenhydrate hat. Da diese bei 100 Gramm aber meist nicht über 5 Gramm betragen, zählen viele Gemüsesorten trotzdem dazu.
Wie viele Kohlenhydrate enthält ein Obst ohne Kohlehydrate?
Obst ohne Kohlenhydrate beinhaltet 10 g oder weniger Kohlenhydrate pro 100 g der Frucht. In der rechten Spalte finden Sie Obst mit Kohlenhydraten. Auf diese Früchte sollten Sie während Ihrer Diät verzichten.
Was sind Lebensmittel ohne Kohlenhydrate?
Lebensmittel ohne Kohlenhydrate 1 Obst ohne Kohlenhydrate. Bei Obst wird es schon etwas schwieriger, No Carb Lebensmittel zu finden, denn dieses enthält mehr oder weniger viel Fruchtzucker, der zu den Kohlenhydraten gehört. 2 Fisch ohne Kohlenhydrate. 3 Getränke ohne Kohlenhydrate.
Welche Obstsorten enthalten weniger Kohlenhydrate?
Zuletzt gibt es Hinweise zu Obstsorten, die bei einer Low Carb Diät absolut tabu sind. Dieses Low Carb Obst enthält weniger als 10 g Kohlenhydrate pro 100 g. Die Früchte des Aprikosenbaums, die in Österreich auch Marille genannt werden, enthalten nur wenig Kohlenhydrate.