Welche Kräuter heben die Stimmung?
Zu den pflanzlichen Stimmungsaufhellern, die häufig bei psychischen Beschwerden eingesetzt werden, zählen unter anderem:
- Baldrian.
- Hopfen.
- Johanniskraut.
- Lavendel.
- Melisse.
- Passionsblume.
- Safran.
Welche Gewürze sind gut für das Gehirn?
Kräuter + Gewürze: Kleine Helfer fürs Gehirn
- Kurkuma. Dank des antioxidativen Kurkumin ist das Ingwergewächs ein echter Muntermacher.
- Zimt. Schon der wohltuende Geruch von Zimt wirkt sich positiv auf unsere Hirnaktivität aus.
- Gewürznelken.
- Thymian.
- Schwarzer Pfeffer.
- Oregano.
- Rosmarin.
Welche Gewürze wirken stimmungsaufhellend?
Hier etwas mehr zu meinen Lieblingsgewürzen, die entspannend, gegen Stress und stimmungsaufhellend wirken können:
- Vanille. Der schwarze Inhalt der Vanilleschote hat ein süßliches, sinnliches Aroma.
- Zimt.
- Lavendel.
- Piment.
- Sternanis.
Welcher Tee hebt die Stimmung?
Königskerze. Die Königskerze hebt als dünner Tee die Stimmung und schützt als starker Tee die Schleimhäute. Die Königskerze sorgt bereits in der Teekanne optisch für gute Laune: Sie zaubert ein sonnig-gelbes Getränk, das Gedanken und Stimmung aufhellt.
Welche Pflanze ist gut für das Gedächtnis?
Ginkgo und Ginseng können dazu beitragen, dass er sich erfüllt: Die in Asien seit langem geschätzten Heilpflanzen können gegen eine nachlassende Konzentrations- und Gedächtnisleistung helfen.
Welche Pflanze steigert die Konzentration?
Ginseng steigert die Konzentration Aufgrund der vielen positiven Wirkungen erfreut sich die Heilpflanze jedoch auch in Europa immer wachsender Beliebtheit. Ginseng sorgt für bessere Konzentration und Reaktionszeit und soll noch dazu auch bei geistiger Müdigkeit und Erschöpfung helfen.
Was hellt die Stimmung auf?
Vitamin B1 (Thiamin): Einer wissenschaftlichen Studie zufolge hellt hochdosiertes Vitamin B1 die Stimmung auf. Reichlich enthalten ist Thiamin beispielsweise in Vollkornprodukten wie Vollkornbrot, Haferflocken oder Naturreis. Auch Hülsenfrüchte wie Bohnen, Erbsen und Linsen sowie Soja sind reich an Vitamin B1.
Was ist Endorphine für die Gesundheit?
Endorphine für die Gesundheit; Wer positiv gestimmt durchs Leben geht, Freude hat und sich öfter eine Auszeit zur Entspannung gönnt, ist seltener krank. Das liegt ganz einfach daran, dass Endorphine das Immunsystem stärken. Produziert der Körper regelmäßig Glückshormone, haben auch depressive Verstimmungen keine Chance.
Was führt zu einer Ausschüttung von Endorphin?
Es ist allgemein bekannt, dass Sport zu einer Ausschüttung von Endorphin führt und damit im Gehirn zu Glücksgefühlen oder sogar Euphorie führen kann. Bewegung ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, um Endorphine freizusetzen. Lachen, der Konsum von bestimmten Nahrungsmitteln oder sogar Tratschen können Glücksgefühle…
Wie kann ich das Endorphin ankurbeln?
Die Kombination von physischer Aktivität und sozialer Kommunikation kann das Endorphin doppelt ankurbeln. Wenn du etwas in der Gruppe machst, dann ist das Energielevel zumeist höher und kann zu einer erhöhten Endorphinausschüttung führen. Du kannst die für eine Gruppenstunde in einer der folgenden Aktivitäten anmelden:
Welche schmerzlindernde Wirkung hat die Endorphin-Produktion?
Die schmerzlindernde und beruhigende Wirkung der Endorphine kommt dir in Stress-Phasen sehr zugute. Sie macht dich weniger empfindlich und resistenter gegen die hohe Belastung. Vielleicht hilft dir bei Stress ein Spaziergang in der Sonne oder eine Runde Jogging – das fördert nämlich die Endorphin-Produktion.