Welche Lebensmittel meiden bei PCO?
Ernährung beim PCO-Syndrom
| Nicht empfehlenswert | |
|---|---|
| Obst (1-2 Handvoll/Tag) | in Maßen: Bananen, Kakis (Sharon), Weintrauben, Kirschen, Ananas, Mangos, Honigmelone und Birnen; ungeeignet: gezuckerte Obstkonserven und Obstmus, kandiertes Trockenobst |
| Gemüse (3 großeHandvoll/Tag) | Mais und Süßkartoffeln |
Kann man PCO heilen?
PCO-Syndrom: Behandlung Zwar kann man das PCO-Syndrom nicht heilen, die Symptome lassen sich aber durch Medikamente und eine Änderung des Lebensstils lindern. Je nachdem, wie stark die Beschwerden sind und ob ein Kinderwunsch besteht, wird die Therapie angepasst.
Wie kann man Androgene senken?
Testosteron wieder in Balance bringen
- Sport treiben. Ein aktiver Lebensstil mit ausreichend Bewegung und Sport regt den Kreislauf an und belebt den Körper.
- Auf den Zink-Haushalt achten.
- Insulinausschüttung eindämmen.
- Östrogen steigern durch Lebensmittel.
- Auf Omega-3-Fettsäuren und Lignane setzen.
- Pflanzliche Wirkstoffe.
Kann PCO schlimmer werden?
Wird PCOS nicht therapiert, verschlimmert sich die Erkrankung oft. Betroffene haben so mit der Zeit zum Beispiel nicht mehr nur Schwierigkeiten, schwanger zu werden – es steigt auch das Risiko, etwa an Diabetes oder an der Schilddrüse zu erkranken oder später einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall zu erleiden.
Ist das PCO-Syndrom gefährlich?
Deswegen haben Frauen mit PCO-Syndrom ein erhöhtes Risiko, an Diabetes mellitus Typ 2 zu erkranken. Die Insulinresistenz begünstigt wiederum Übergewicht, weil das Hormon den Körper veranlasst, immer mehr Energie zu speichern, zudem fördert es die Produktion männlicher Hormone – ein Teufelskreis.
Warum keine Milchprodukte bei PCO?
Ob sich Milchprodukte auf PCO auswirken oder nicht, ist noch unklar. Jedoch sind in diesen Produkten sehr viele Hormone enthalten, die in erster Linie Hautunreinheiten und Akne begünstigen. Wer PCO-bedingt Akne hat, sollte probieren Milchprodukte wegzulassen.
Was kann man essen bei Insulinresistenz?
Das heißt in erster Linie: weniger Sättigungsbeilagen und Erfrischungsgetränke sowie Säfte, ausreichend eiweißreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch und/oder Milchprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte. Dafür sind verschiedene Kostformen geeignet, die mit den PatientInnen zusammen besprochen und ausgewählt werden.
Wie merkt man dass man PCO hat?
Symptome des PCO-Syndroms unregelmäßige oder ausbleibende Monatsblutungen. Haarausfall, ähnlich wie bei Männern (Geheimratsecken, Glatze) fettige Haut, Akne – auch nach der Pubertät. Haarwuchs an Oberschenkeln, Bauch, Brust, Rücken, Kinn und Wangen.