Welche Muskeln werden beim Fußball besonders beansprucht?
Für den Fußballspieler sind folgende Muskelgruppen bedeutend und sollten durch Krafttraining intensiv gestärkt werden:
- vordere Oberschenkelmuskulatur (M.
- hintere Oberschenkelmuskulatur (ischiocrurale Muskulatur)
- Wadenmuskulatur (M.
- Bauchmuskulatur (Abdominale Muskulatur)
- Rückenmuskulatur (M.
- Brustmuskulatur (M.
Was trainiert Fußball?
Kraft spielt neben Ausdauer und dem Training mit dem Ball beim Fußball eine zentrale Rolle. Dabei sollte das Krafttraining den ganzen Körper beanspruchen. Die Stärkung der Armmuskeln, Schultermuskeln, Rückenmuskeln, Brustmuskeln und Beinmuskeln sind besonders wichtig.
Was sind die Anforderungen an den Fußballspieler?
Die Anforderungen an den Fußballspieler und seine körperliche Leistungsfähigkeit wird in verschiedene Komponenten eingeteilt. Dazu gehören technische, soziale, taktische, psychologische und konditionelle Fähigkeiten. Hinzu kommt die Veranlagung (Konstitution und Gesundheit) des Sportlers (vgl. hierzu Abbildung 1 ).
Welche technischen Fähigkeiten müssen im modernen Fußball benötigt werden?
Technisch-koordinative Fähigkeiten müssen im modernen Fußball v. a. beim präzisen Passspiel, im hohen Spieltempo und in Zwei-kampfsituationen beherrscht und angewandt werden. Für schnelles Dribbling und kraftvolle Torschüsse im erholten sowie ermüdeten Zustand ist die Kondition ein maßgeblicher Faktor.
Wie viele Wiederholungen gibt es im Fußballtraining?
Je nach Position variieren die Anforderungen sehr stark. Wie aber gut zu sehen ist, gibt es also im Fußballtraining einiges zu tun, sollen die Spieler ein ordentliches technisches Niveau erreichen. Man hört immer wieder die Zahl von mindestens 500-1.000 Wiederholungen, die schon für das bloße Erlernen einer Technik notwendig sind.
Was ist die Kondition eines Fußballspielers?
Für schnelles Dribbling und kraftvolle Torschüsse im erholten sowie ermüdeten Zustand ist die Kondition ein maßgeblicher Faktor. Die Kondition ist diejenige Komponente der sportlichen Leistungsfähigkeit eines Fußballspielers, die v. a. durch energetische Faktoren und Prozesse bestimmt ist.