Welche Muskeln werden beim Seitstütz trainiert?
Der Seitstütz trainiert die Core-Muskulatur, zu der die Bauch-, Rücken, Becken- und Wirbelsäulenmuskulatur zählen. In Kombination mit anderen Übungen kann diese Übung daher gezielt Rückenbeschwerden entgegenwirken.
Wie trainiert man den Trapezmuskel?
Versuche Dich an Rudern mit der T-Stange, Kurzhantel-Rudern an der Schrägbank, verschiedenen Variationen von Shrugs, wie Shrugs hinter dem Rücken, Überkopf-Shrugs und beispielsweise aufrechtem Rudern. Bei letzterem handelt es sich um eine Grundübung, die auch die Rückenmuskulatur und den Bizeps trainiert.
Welche Übung für Latissimus?
Weitere Übungen für den Latissimus & oberen Rücken
- Rudern am Kabelzug.
- Langhantel Rudern.
- Einarmiges Kurzhantel Rudern.
- Reverse Fly.
- Butterfly Reverse.
- Aufrechtes Rudern.
- Kurzhantel Rudern.
- Rudern mit T-Stange.
Wie macht man eine Seitstütz?
Wie geht der Seitstütz? Seitlage rechts, rechter Unterarm zeigt nach vorn, Ellenbogen unter der Schulter, Beine leicht gebeugt, Knie genau übereinander, Hüfte fast gestreckt. Oberkörper in sich aufrichten. Im Ausatmen den Rumpf, Becken und Oberschenkel anheben bis Oberschenkel und Oberkörper eine Linie bilden.
Was trainiert Bridging?
Kräftigung Rücken, Gesäß, Oberschenkelrückseite. Hilfsmittel: Matte.
Welche Übungen für Brustmuskeln?
Welche Übungen machen eine starke Brust?
- 1¦ Bankdrücken mit Kurzhanteln.
- 2¦ Fliegende mit Kurzhantel.
- 3¦ Überzüge mit Kurzhanteln.
- 6¦ Training an der Kraftstation.
Was ist die beste Lat Übung?
Breite Klimmzug! Der breite Klimmzug ist wohl einer der besten Übungen, wenn es um den Aufbau eines muskulösen Latissimus geht. Der Lat wird bei dieser Übung sehr gezielt angesteuert, was während der Übung sehr intensiv zu spüren ist.