Welche Nahrungsmittel wirken antiviral?
Diese Quercetin-reichen Lebensmittel können antivirale Eigenschaften haben und dem Körper helfen, sich auf den Kampf gegen das Coronavirus vorzubereiten….Zu den zinkreichen Lebensmitteln gehören:
- Kürbiskerne.
- Kichererbsen.
- Schwarze Bohnen.
- Rübengrün.
- Griechischer Joghurt.
- Cashewkerne.
- Cheddar-Käse.
- Austern.
Was essen um Immunsystem zu stärken?
Power fürs Immunsystem
- Brokkoli. Das Kohlgemüse enthält Vitamin C (siehe Tabelle), Magnesium gegen Stress und Kalium, das den Blutdruck senkt.
- Ingwer. Seine ätherischen Öle und Scharfstoffe wirken schleimlösend und bekämpfen Viren.
- Knoblauch.
- Orange.
- Paprika.
- Walnüsse.
Welche Lebensmittel gegen Bakterien?
Doch auch in Lebensmitteln sind Stoffe enthalten, die Bakterien bekämpfen.
- 1 / 8. Ahornsirup. Die kanadische Bevölkerung setzt Ahornsirup schon seit jeher gegen Infektionen ein.
- 2 / 8. Pilze.
- 3 / 8. Kohl.
- 4 / 8. Honig.
- 5 / 8. Kräuter.
- 6 / 8. Gewürze.
- 7 / 8. Knoblauch.
- 8 / 8. Zwiebel.
Was kann ich tun um mein Immunsystem wieder aufzubauen?
Einige Tipps für starke Abwehrkräfte:
- Stress reduzieren.
- Ausgewogen ernähren.
- Regelmäßig an der frischen Luft bewegen beziehungsweise Sport treiben.
- Öfter an die Sonne: Dann kann der Körper Vitamin D produzieren und damit die normale Funktion des Immunsystems unterstützen.
- Ausreichend viel trinken.
Was ist alles antibakteriell?
Antibakterielle Nahrungsmittel: Ein Überblick
- Zwiebeln.
- Knoblauch.
- Grüntee.
- Shiitake-Pilze.
- Birkenzucker (Xylit)
- Küchenkräuter.
- Gewürze.
- Scharfe Gewürze wie Chili, Ingwer oder Piment sind vor allem in heißen Regionen beliebt, in denen sich Krankheitskeime klimatisch bedingt rasch verbreiten können.