Welche Nordic Walking Stöcke?
Um Dir die Auswahl etwas zu erleichtern, zeige ich Dir im folgenden Artikel, auf welche Eigenschaften Du bei Nordic Walking Stöcken sonst noch achten solltest….Größentabelle: Stocklänge vs. Körpergröße.
| Körpergröße | Stocklänge |
|---|---|
| 152-159 cm | 100 cm |
| 160-166 cm | 105 cm |
| 167-174 cm | 110 cm |
| 175-181 cm | 115 cm |
Wie schwer Sollten Nordic Walking Stöcke sein?
Empfehlenswerte Nordic Walking Stöcke
| Verfügbare Längen | 100-130 cm | variabel |
| Gewicht (bei 115cm) | ca. 200 g | ca. 299 g |
| Abnehmbare Schlaufen | ||
| Pads inklusive | ||
| System | Fixlänge | Teleskop |
Was muss man bei Nordic Walking Stöcken beachten?
Wenn Sie Stöcke für Nordic Walking kaufen möchten, können Sie sich an folgende Faustregel bei der Stocklänge halten. Wenn Sie den Stock senkrecht vor sich hinstellen und die Griffe dabei in die Hand nehmen, sollten der Unter- und Oberarm einen rechten Winkel bilden. Auch der Bauchnabel bietet eine gute Orientierung.
Wie lang muss ein Trekkingstock sein?
„Körpergröße x 0,68 = Stocklänge“ – das ist die Faustformel, die wir bei Bergzeit zur groben Längenbestimmung bei Wander- und Trekkingstöcken und auch Nordic-Walking-Stöcken empfehlen. Bedenke bei dieser Formel, dass der berechnete Wert nur als Orientierung für die richtige Stocklänge dient.
Für was sind Walking Stöcke gut?
Hoher Muskeleinsatz: Zum Vergleich: Nordic Walking ist um bis zu 50 % effektiver als Gehen ohne Stöcke. Neben der Bein- und Pomuskulatur werden durch den Einsatz der Stöcke auch die Arm-, Schulter- und Rückenmuskeln trainiert. Vorteil: Je mehr Muskeln beansprucht werden, desto höher ist auch der Kalorienverbrauch.
Wie geht Nordic Walking richtig?
Nordic Walking Technik: Die Grundregeln
- Kreuzform beachten: Arme schwingen mit.
- Fersen und Stöcke berühren gleichzeitig den Boden.
- Position und Bewegung der Stöcke.
- Bewusstes Abrollen.
- Oberkörper leicht nach vorne gebeugt.
- Auf fließende, entspannte Bewegungen achten.
- Blick nach vorne richten.