Welche Obst ist wichtig für eine Schwangere?
Orangen sind reich an Folat und Eisen.
Was ist tabu in der Schwangerschaft?
Während der Schwangerschaft solltest du die Finger von rohem Fleisch und Fisch lassen. Auch Rohmilch und Käse aus Rohmilch (kennzeichnungspflichtig!) sind jetzt nichts für dich. Diese Lebensmittel können Listeria-Bakterien enthalten, die das Ungeborene schädigen können.
Was benötigst du während der Schwangerschaft?
Grundsätzlich benötigst Du während der Schwangerschaft keine spezielle Ernährung. Für Dein Wohlbefinden solltest Du das essen, was Dir schmeckt und wonach Dir gerade ist. Dennoch ist die Frage „Was dürfen Schwangere nicht essen?“ durchaus berechtigt.
Warum sollten Schwangere auf frische Produkte verzichten?
Grundsätzlich sollten Schwangere auf frische Produkte setzen und auf Abgepacktes verzichten. Fertigsalate in Tüten, vorgeschnittenes Obst oder Gemüse und nicht erhitzte Sprossen sollten gemieden werden. Diese könnten mit Keimen belastet sein und dem Ungeborenen schaden. Wichtigster Punkt: Das Waschen.
Was sind die Gefahren für Listeriose in der Schwangerschaft?
Denn ähnlich wie bei Rohmilchprodukten und ungekochten Fleischwaren besteht bei rohen oder nicht vollständig durchgegarten Fischen die Gefahr einer Listeriose-Infektion. Fisch, der in der Schwangerschaft erlaubt ist: gekochte, gedünstete oder gebratene Fische. gekochte, gedünstete oder gebratene Meerestiere.
Wie sollten Schwangere auf Alkohol verzichten?
In puncto Genussmittel ist allgemein bekannt: Auf Alkohol sollten Schwangere grundsätzlich verzichten – und zwar schon ab dem positiven Schwangerschaftstest. Auch Zigaretten sind in allen Stadien der Schwangerschaft giftig. Doch wie steht es mit dem Kaffee-Genuss?