Welche Rückenmuskeln gibt es?
Liste der Rückenmuskeln
- Musculus trapezius (Trapezmuskel oder Kapuzenmuskel)
- Musculus latissimus dorsi (breitester Rückenmuskel)
- Musculus rhomboideus major (größerer rautenförmiger Muskel)
- Musculus rhomboideus minor (kleinerer rautenförmiger Muskel)
- Musculus serratus posterior superior (oberer hinterer Sägemuskel)
Welche Muskelgruppen gehören zur Rückenmuskulatur?
Was ist eine lange Rückenmuskulatur?
Langes Sitzen und wenig Bewegung fördern diese Beschwerden. Die Rückenmuskulatur, insbesondere die lange Rückenmuskulatur, ist das Pendant zur geraden Bauchmuskulatur. Die lange Rückenmuskulatur ist für die Streckung der Wirbelsäule verantwortlich, die wiederum Verspannungen in der Muskulatur entgegenwirkt.
Was ist eine eingewanderte Rückenmuskulatur?
Die eingewanderte Rückenmuskulatur. Beide werden vom Trapezmuskel vollständig überdeckt und bilden zusammen eine vierseitige Muskelplatte. Sie sorgen für die Bewegung und Stabilisation der Schulterblätter. Die eingewanderte Rückenmuskulatur verbindet die Wirbelsäule mit den Armen und Beinen, dem Brustkorb und dem Kopf.
Wie kann ich meine Rückenmuskulatur stärken?
Rückenmuskulatur stärken – durch richtiges Training. Im Gegensatz zum Joggen müssen die Muskeln und auch die Gelenke hier keine harten Stöße, hervorgerufen durch schnelles Rennen, abfedern. Dadurch ist die Belastung auf die Bandscheiben geringer, die Rückenmuskulatur wird aber trotzdem ganzheitlich trainiert.
Was ist eine trainierte Rückenmuskulatur?
Eine trainierte Rückenmuskulatur ist wichtig für die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit, denn sie ermöglicht Bewegungen in die unterschiedlichsten Richtungen. In ihrem Inneren schützt die Rückenmuskulatur das Rückenmark. Rückenschmerzen zählen unter anderem zu den häufigsten Krankheitsursachen in Deutschland.