Welche Säfte darf man bei Gicht trinken?
Lecker und gut für den Harnsäurespiegel: Orangensaft. Forscher aus Kiel und Hohenheim untersuchten den Effekt von Orangensaft auf das Gichtrisiko und das Körpergewicht. Orangensaft reduziert den Harnsäurespiegel und macht nicht dick, wenn er zu den Mahlzeiten getrunken wird.
Welche Getränke bei erhöhter Harnsäure?
Beim Essen und Trinken bevorzugen: Kaffee, auch koffeinfrei. Mineralwasser, ungesüßte Kräuter- und Früchtetees (mindestens zwei Liter pro Tag)
Kann man Orangensaft bei Gicht trinken?
Im Gegensatz zu zuckerhaltigen Limonadengetränken kann Orangensaft den Harnsäurespiegel und damit das Gicht-Risiko deutlich senken. Grund ist das im Saft enthaltene Vitamin C und Flavonoide.
Ist Apfelsaft gut bei Gicht?
Die Harnsäurekonzentration im Blut steigt schon wenige Minuten nach dem Verzehr fruchtzuckerhaltiger Getränke an. Die Studie belegt, dass Fruchtzucker (insbesondere vermehrter Konsum von Apfelsaft) als Auslöser von Gichtanfällen gesehen werden kann.
Welche Getränke enthalten Purin?
Getränke
| Portionsgröße in g | Purin in mg pro Portion | |
|---|---|---|
| Apfelschorle (1:1) | 200 | 5 |
| Bier, alkohlfrei | 500 | 17 |
| Cola Mix | 200 | 5 |
| Cola, entkoffeiniert | 200 | 8 |
Wie steigert Alkohol das Risiko für Gicht?
Alkohol steigert das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen und verschiedene Krebsarten, er schädigt Leber, Gehirn und Nervensystem und verursacht auch psychische und soziale Schäden. Bei Gicht erhöht der Konsum (bzw. Genuss) von Alkohol den Harnsäurewert und führt daher einem erhöhten Risiko an Gicht zu erkranken.
Was sind die Nahrungsmittel für Gicht-Patienten?
Aber auch Bier, Wein und generell alkoholische Getränke sind eher suboptimal, wenn es um eine Ernährung für Gicht-Patienten geht. Auch in manchen pflanzlichen und grundsätzlich als sehr gesund eingestuften Nahrungsmitteln stecken Purine. Vor allem Erbsen, Linsen und Spargel gilt es zu reduzieren.
Wie viel Kalorien hat Alkohol bei Gicht?
Außerdem bringt Alkohol auch reichlich Kalorien mit. Ein Gramm reiner Alkohol hat 7,1 Kalorien, ein Gramm Zucker hat nur 3,9. Daher ist Alkohol ein Dickmacher. Und mit steigendem Körpergewicht steigt ja bekanntlich auch der Harnsäurewert. Die negative Wirkung von Alkohol bei Gicht belegen auch anerkannte Studien.
Ist Schokolade bei Gicht empfehlenswert?
Manches scheint widersprüchlich, denn Schokolade bei Gicht ist deutlich empfehlenswerter als beispielsweise Linsen, weil im Verhältnis aus Schokolade weniger Harnsäure gebildet wird. Trotzdem kommt es natürlich auf die Menge an, aber gegen ein Stückchen Schokolade ist bei Gicht glücklicherweise nichts einzuwenden.