Welche Snacks für zwischendurch?
Was sind gesunde Snacks?
- Gemüsesticks mit Kräuterquark oder Hummus.
- Frisches Obst, ab und zu Trockenobst.
- Nüsse und Samen.
- Naturjoghurt.
- Tomate-Mozzarella-Salat.
- Selbst gemachte Müsliriegel oder Energyballs.
- Hüttenkäse mit Obst oder Gemüse.
- Vollkornbrot mit Avocado oder Gemüseaufstrichen.
Welche Snacks für unterwegs kaufen?
5 kalorienarme Snacks für unterwegs
- Obst. Zugegeben, Obst kann man nicht die ganze Zeit in seiner Handtasche mit sich rumtragen.
- Salzstangen. Chips haben ja bekanntlich sehr viel Fett und Kalorien.
- Reiswaffeln. Der absolute Star unter den kalorienarmen Snacks: Reiswaffeln!
- Fruchtschnitte oder Trockenfrüchte.
- Knäckebrot.
Sollte man zwischendurch essen?
Ist die Mahlzeit beendet, reduziert sich auch der Insulingehalt im Blut wieder. Kommt es allerdings gleich wieder zum Nachschub an Nahrung und damit auch an Zucker im Blut, wird der Körper dauerhaft mit Insulin überflutet. Dies hemmt zum Beispiel den Fettabbau und konserviert somit das Übergewicht.
Welches Gemüse für zwischendurch?
Unsere Gemüse-Ideen für 5 am Tag
- Avocado. Okay, die Avocado gehört eigentlich zum Obst, aber da man bei Obst oft eher an süße Früchte denkt, führen wir sie hier mit auf.
- Chinakohl. Dieses zarte Kohlgemüse ist soo lecker als Snack zwischendurch.
- Fenchel.
- Gurke.
- Karotte.
- Kohlrabi.
- Paprika.
- Radieschen und andere Rettichsorten.
Was Essen für den Hunger zwischendurch?
Gesunde Snacks sind beispielsweise:
- Gemüsestücke.
- Frisches Obst.
- Trockenobst.
- Nüsse und Kerne, z.B. Sonnenblumenkerne.
- eine Scheibe Vollkornbrot mit Butter.
- Naturjoghurt, ungesüßt mit frischem Obst oder ungesüßtem Müsli.
- ungesüßtes Müsli mit Milch.
Sollte man snacken?
„Bei gesunden, normalgewichtigen Menschen helfen Snacks, ihren täglichen Energiebedarf zu decken und mehr Nährstoffe in ihren Alltag zu integrieren“, erklärt sie. „Im Gegensatz dazu tendieren übergewichtige Personen dazu, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Kalorien sind, aber wenig Nährstoffe enthalten.