Welche Symptome bei Q10-Mangel?
Symptome für einen Q10-Mangel können sein:
- Erschöpfungszustände.
- Konzentrationsschwäche.
- Schnelle Ermüdung bei geistiger und körperlicher Tätigkeit.
- Erhöhte Cholesterinwerte.
- Arterienverkalkung.
- Muskelerkrankungen.
Für was nimmt man Q10?
Was bewirkt Coenzym Q10 im Körper? Als fettlösliches Antioxidans fungiert Q10 als wichtiger Fänger freier Radikale und schützt so die Zellen. Im ganzen Körper schützt es Fette vor der Oxidation. Dabei arbeitet es eng mit anderen Antioxidantien wie Glutathion, Vitamin E und Vitamin C zusammen.
Wo wird Q10 gebildet?
Coenzym Q10 wird über die Nahrung aufgenommen, wird aber im Körper auch selbst gebildet. Das im Handel erhältliche Q10 wird in der Regel aus Hefen gewonnen. Coenzym Q10 kommt unter anderem im Blut, in Zellmembranen und in Lipoproteinen vor und ist an der inneren Membran der Mitochondrien lokalisiert.
Wie wichtig ist Q10 für den Körper?
So wirkt Coenzym Q10. Coenzym Q10 hat vor allem drei wichtige Wirkungen in deinem Körper. Erstens verbessert es die Energieproduktion deiner Mitochondrien, zweitens steigt deine Zellgesundheit durch die Reduktion von oxidativem Stress und drittens schützt es deine Leistungsfähigkeit durch ein optimiertes Immunsystem.
Woher kommt Q10 Mangel?
Wann tritt eine Unterversorgung mit Coenzym Q10 auf? Die wichtigste Ursache sind bestehende chronische Entzündungserkrankungen. Einerseits führen sie über eine verbrauchsinduzierte gesteigerte ATP-Synthese zu einer stärkeren Reduktion von Coenzym Q10, welches aufwändig regeneriert werden muss.
Ist die Einnahme von Q10 sinnvoll?
Coenzym Q10 wird in allen lebenden Körperzellen zur Energiegewinnung benötigt. Es wird sowohl über viele Lebensmittel aufgenommen als auch im Körper selbst produziert. Es gibt keine wissenschaftlichen Belege für gesundheitliche Vorteile von Q10-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln bei gesunden Menschen.