Welche Timer App?
Für das Android-Betriebssystem ist beispielsweise die „Intervall Timer“ App empfehlenswert oder auch, speziell für das Tabata-Training, die „Tabata Timer Intervall Timer Workout Timer for HIIT“ App. Für Apple Nutzer empfiehlt sich die „Runtastic Timer“ App.
Was ist Interval Timer?
Intervall Timer übernehmen die Steuerung für Ihr Intervall Training. Ob Cardio, HIIT, Cross Training, Personal Training oder Fitness Gruppentraining – mit einem Workout Intervall Timer maximieren Sie Ihre Leistung.
Wie oft sollte man Hiit in der Woche machen?
Als Faustformel gilt: Die Belastungsphase sollte normalerweise zwischen 15 und 60 Sekunden, die anschließende Erholungsphase sollte doppelt oder dreimal so lang sein. Zu Anfang reichen zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche aus.
Welche Übungen für Hiit?
HIIT-Übungen für Anfänger: 6 Runden mit einer Pause von 45 Sekunden zwischen jedem Satz
- Liegestütz oder Schulterpresse mit dem Medizinball.
- Kniebeugen.
- Bergsteiger/Mountain Climbers.
- Ruderbewegungen im Stehen mit befestigtem TRX-Band.
- Deadlifts mit einer Kettlebell.
- Burpees.
Was ist ein Intervall Wecker?
Alarm-Intervall: Sie können einstellen, dass Sie nach der Schlummerfunktion in einem bestimmten Intervall geweckt werden möchten. Öffnen Sie dazu die Uhr > „Wecker“ > „Einstellungen“ > „Einstellungen der Schlummerfunktion“.
Welche Trainingspläne bietet die App für Intervalltraining?
Für unterschiedliche Distanzen und Intervalltraining bietet die App individuelle Trainingspläne. Die App misst den Kalorienverbrauch und die Herzfrequenz. Sie ist auch für Einsteiger geeignet. Mit sogenannten „Runner Levels“ und regelmäßigen Herausforderungen will die App erreichen, dass Du am Ball bleibst und nicht frühzeitig aufgibst.
Was ist die Trainings-App?
Die Trainings-App fokussiert sich auf personifiziertes Bodyweight-Training für Läufer, Fitnessfans oder Anfänger beim Krafttraining. Das soll durch einen 12-wöchigen individuellen Trainingsplan, Gesundheits- und Ernährungsguide und eine Auswahl von über 180 verschiedenen Übungen erzielt werden.
Wie kann man den Timer benutzen?
Natürlich kann man den Timer neben Intervall-Training oder Tabata-Workouts auch für die Yoga-Routine verwenden oder beim Crossfit und jedem anderen Workout. Daneben erfüllt die App auch bei fitnessfremden Unternehmungen als Timer im Hintergrund ihren Zweck – etwa beim Kochen, Backen, Lernen oder Sonnenbaden.
Was kann man mit Intervalltraining absolvieren?
Man kann mit dieser App nicht nur Intervalltraining absolvieren, sondern Walken, Laufen, Wandern oder Mountainbiken. Die App bietet Intervalltraining für Kurzstrecken oder Langstrecken, verschiedene Trainingsmethoden sowie Übungen zur aktiven und passiven Regeneration.