Welche Vibrationsplatte ist die beste für zu Hause?
Platz 1 – sehr gut (Vergleichssieger): MVPower Vibrationsplatte – ab 154,99 Euro. Platz 2 – gut: Skandika Home Vibration Plate 500 – ab 219,00 Euro. Platz 3 – gut: VITALmaxx 1893993 – ab 149,00 Euro. Platz 4 – gut: Skandika V1 V2000 – ab 193,98 Euro.
Wie schädlich ist Power Plate?
Wirkt die Vibration ungebremst auf das Gehirn, kann sie ein Mini-Schleudertrauma auslösen. Die Bewegungen und die Körperhaltung sollten deshalb immer von einem Trainer kontrolliert werden. Bei fortgeschrittener Osteoporose ist das Training gefährlich, da es zu Knochenbrüchen kommen kann.
Wie lange sollte man Power Plate machen?
15 Minuten Power Plate Personal-Training pro Einheit, 2 x wöchentlich ausreichend, um persönlich angestrebte Ergebnisse zu erzielen. Beim Gruppen- und Kurs Programm sind die Einheiten ca. 25-30 min. lang und etwas intensiver als das 15min.
Für wen ist Power Plate nicht geeignet?
Schwangere, Epileptiker und Menschen mit künstlichen Gelenken oder Herzschrittmachern sollten von der Benutzung absehen. Im Zweifelsfall sollte ein Arzt um Rat gefragt werden. Wenn du gesundheitlich in der Lage bist, auf der Platte zu trainieren, beginne damit langsam.
Wie viel abnehmen mit Vibrationsplatte?
Wie bereits erwähnt ist es möglich mit der Vibrationsplatte Gewicht zu verlieren. Bereits 5 Minuten Training reichen bereits aus, um etwa 50 Kalorien zu verlieren. Natürlich reicht das Training allein nicht aus. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung muss trotz alledem gewährleistet sein.
Wie lange sollte man mit einer Vibrationsplatte trainieren?
Zudem sollten die Körperbereiche Brustkorb, Kopf und Bauch keinen Kontakt zur Vibrationsplatte haben. Wenn du ein Neuling dieser Trainingsform bist, beginne langsam und arbeite dich Step by Step voran. In der Eingewöhnungsphase reicht eine Trainingsdauer von ca. 10 Minuten und das mit 2 – 3 Einheiten in der Woche.
Kann ich mit der Vibrationsplatte abnehmen?