Welche Wurst darf ich essen wenn ich abnehmen will?
Wir zeigen dir, welche Sorten du ruhig ab und zu auch ohne schlechtes Gewissen essen kannst.
- Geflügel-Mortadella (10 g Fett pro 100 g)
- Corned beef (6 g Fett pro 100 g)
- Kochschinken (Vorderschinken) (3,7 g Fett pro 100 g)
- Nussschinken (3 g Fett pro 100 g)
- Putenschinken (3 g Fett pro 100 g)
Wie viele kcal hat eine Scheibe Wurst?
Wurst und Aufschnitt (1 Portion oder 1 Scheibe = 20g)
| Nahrungsmittel | kcal | g Fett |
|---|---|---|
| Bierwurst (Rotwurst) | 85 | 8 |
| Cervelatwurst | 75 | 6 |
| Corned Beef, amerikanisch | 45 | 9 |
| Corned Beef, deutsch | 30 | 1 |
Wie viel Gramm ist eine Scheibe Salami?
Übliche Portionsgrößen
| Portionsgröße | Kalorien |
|---|---|
| 1 dünne Scheibe | 35 |
| 1 Scheibe (10 cm Durchmesser x 0,3 cm dick) | 58 |
| 1 Scheibe | 58 |
| 1 Portion (23 g) | 58 |
Wie viel Kalorien hat eine Scheibe Aufschnitt?
Nährwertangaben
| pro 100 g | pro Scheibe (26 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 557,0 kJ | 144,8 kJ |
| Kalorien: | 133,0 kcal | 34,6 kcal |
| Eiweiß: | 1,5 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate: | 5,6 g | 1,5 g |
Wie viele Kalorien haben 2 Scheiben Salami?
Es sind 115 Kalorien in Salami (2 Scheiben).
Was sind die Nährwerte einer Wurst?
Die Nährwerte einer Wurst errechnen sich aus den Inhaltsstoffen der Grundmasse, dem sogenannten Brät. Die meisten Wurstsorten liefern laut Nährwerttabelle viel tierisches Protein und wenig Kohlenhydrate. Bei fettreichen Wurstvarianten gilt es den Lipidgehalt zu berücksichtigen, der in der Kalorientabelle mit hohen Werten zu Buche schlagen kann.
Wie viele Kohlenhydrate sind in einer Wurst enthalten?
Obwohl in Wurstaufschnitt kaum Kohlenhydrate enthalten sind, gelten sie trotzdem als ausgezeichnete Energieträger in Form von Eiweiß. So liefern die mit Abstand größten Eiweißträger unter den Nahrungsmitteln bis zu 20 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm Wurst.
Wie viel Eiweiß gibt es in der Wurst?
So liefern die mit Abstand größten Eiweißträger unter den Nahrungsmitteln bis zu 20 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm Wurst. Über Wurstaufschnitt der Nährwerttabelle wie Kochschinken oder Putenbrust lassen sich dabei die meisten Proteine aufnehmen.
Welche Nährwerte sind in Wurstaufschnitt enthalten?
Besonders beim Abnehmen sind die in Wurstaufschnitt enthaltenen Nährwerte wie der hohe Fettanteil nicht zu empfehlen. Aus Ernährungssicht enthält Wurstaufschnitt wichtige Nährwerte wie gut verwertbares Eisen sowie hochwertiges Eiweiß und Vitamin B12.