Welche Zwift Strecke für FTP Test?
Perfekte FTP-Strecke: Road to Sky! Ich wählte nun den Zwift Ramp Test aus. Als Strecke empfehle ich was bergiges, dann fühlt es sich nachher mit den Wattwerten realistischer an.
Wo sehe ich meinen FTP bei Zwift?
Wenn du einen neuen FTP-Wert erreichst, wird dieser dir beim beenden deiner Fahrt angezeigt. Ansonsten kannst du im Menü unter deinen Details (Bearbeiten-Knopf bei deinem Namen) deinen aktuellen FTP-Wert jederzeit einsehen.
Welche FTP Werte sind gut?
FTP-Einstufungen
| Männer | Watt pro Kilogramm (W/kg) |
|---|---|
| Überragend | 5,05 und höher |
| Ausgezeichnet | 3,93 bis 5,04 |
| Gut | 2,79 bis 3,92 |
| Ausreichend | 2,23 bis 2,78 |
Was ist ERG Mode Zwift?
Der ERG-Modus ist nur im Workout verfügbar, so wie der SIM-Modus nur im Freifahrmodus verfügbar ist. Im ERG-Modus ändert sich der Widerstand nicht aufgrund des Kurses, sondern aufgrund der Wattziele.
Was bedeuten die Symbole bei Zwift?
B: Die kleinen Symbole (A-E) stehen für die Leistungskategorien (über die FTP-Schwellenleistung in W/kg) der Events: Kategorie A: FTP von 4 w/kg oder mehr. Kategorie B: 3.2 bis 4 w/kg. Kategorie C: 2.5 bis 3.2 w/kg.
Wie oft FTP-Test machen?
Von daher sollte der FTP-Test nicht zu oft stattfinden. Ergänzend, wenn man jetzt FTP-Test und Leistungsdiagnostik in Form von Laktatdiagnostik unterteilt, dann würde ich sagen maximal drei-, viermal im Jahr.
Wie läuft der Garmin FTP Test ab?
Wie wird die FTP von meinem Gerät ermittelt? Garmin-Geräte verwenden die Informationen Ihres Benutzerprofils aus dem anfänglichen Setup, um Ihre leistungsbezogene anaerobe Schwelle abzuschätzen. Ab dem Zeitpunkt, an dem eine VO2 Max Berechnung erfolgt ist, wird dieser Wert zur Bestimmung Ihrer FTP verwendet.
Was ist der ERG Mode?
Der ERG-Modus ist eine Einstellung, bei der ein Gerät den Widerstand des Fahrrads auf der Grundlage eines voreingestellten Ziels (z.B. 150 W) steuert.
Was bedeutet die Feder bei Zwift?
„Federgewicht“ reduziert dein Gewicht für 15 Sekunden. Ideal für eine Attacke am Berg. „Mehr Windschatten“ verstärkt deinen Windschatten-Sog für 30 Sekunden.