Welchen Durchmesser Klimmzugstange?
42.4 mm
Welchen Durchmesser sollte eine Klimmzugstange haben Wir empfehlen Dir für Deine Klimmzugstange einen Durchmesser von 42.4 mm. So hast Du die Stange gut und fest im Griff.
Was bringt eine Klimmzugstange?
Ein Klimmzug trainiert bis zu fünf verschiedene Muskelgruppen – und damit den gesamten Oberkörper – gleichzeitig. Die gute Nachricht: Du musst dafür nicht unbedingt ins Fitness-Studio. Denn Klimmzugstangen kannst du zu Hause auch in Türrahmen, Decke oder Wand montieren.
Warum Klimmzugstange gebogen?
Die Form der Klimmzugstange sollte gebogen sein, um auch schwierige Griffvariationen machen zu können – gebogene Klimmzugstangen erschweren den Klimmzug ungemein und machen das Training deutlich effektiver! Klimmzugstangen können aber auch gerade sein, um die Griffbreite gut variieren zu können.
Wie lang ist eine klimmzugstange?
Angenommen, deine Armlänge, gemessen vom Ellenbogen bis zu Fingerspitzen, ist 40 cm lang und du selbst bist 180 cm groß. Dann sollte die Klimmzugstange 220 cm über dem Boden hängen. 220 cm wären somit die perfekte Höhe für deine Klimmzugstange. 220 cm wären auch die perfekte Höhe für deine Klimmzüge!
Welche Stange für Klimmzüge?
Für deine Sicherheit raten wir Ihnen zu Klimmzugstangen aus Stahl, da die Modelle aus Aluminium zu Brüchen neigen können. Der Stahl sollte jedoch natürlich solide verschweißt sein. Natürlich sind solche Geräte etwas teurer, halten jedoch viele, viele Jahre.
Was kann man alles mit einer Klimmzugstange trainieren?
Du kannst an einer Klimmzugstange auch deine Bauchmuskeln wie beim klassischen Beinheben ordentlich trainieren. Für ein hartes Bauchmuskel-Workout reicht es aus, sich an die Klimmzugstange zu hängen und die gestreckten Beine vor dem Körper nach oben zu bewegen, bis sie mit dem Oberkörper einen rechten Winkel bilden.
Wie schwer ist eine Klimmzugstange?
Die meisten Tür-Klimmzugstangen halten ein Gewicht von ca. 100 kg. Da die Stange auch bei ruckartigen Bewegungen noch fest halten soll, raten wir bei einem Gewicht von über 90 kg von dieser Art der Befestigung ab. Auf Zusatzgewicht wie einen Dip Gürtel sollte auf jeden Fall verzichtet werden.