Welcher Mangel bei Lust auf Süßes?
Deshalb kann man nur Theorien darüber aufstellen, woher die Lust auf Süßigkeiten kommt. Immer wieder kann man davon lesen, dass ein Mangel von Magnesium und Zink der Grund für die Lust auf Schokolade oder Natriummangel der Grund für die Lust auf Chips ist.
Warum habe ich ständig Hunger auf Süßes?
Ursachen für Heißhunger auf Süßes. Heißhunger weist auf eine Unterzuckerung im Körper hin. Diese entsteht, wenn Sie zum Beispiel viele Produkte mit Zucker und Süßstoff zu sich nehmen. Bei Zuckerzufuhr wird die Insulinproduktion angeregt.
Was fehlt dem Körper wenn man immer Lust auf Schokolade hat?
Ein Magnesium- und/oder Zinkmangel könnte daher der Grund für starkes Verlangen nach Schokolade sein, achten Sie deshalb auf Lebensmittel mit einem hohen Magnesium- oder Zinkanteil. Schokolade per se ist also gar nicht schlecht. Greifen Sie jedoch zu den Sorten mit einem hohen Kakaoanteil.
Was tun gegen Hunger auf Süßes nach dem Essen?
Außerdem helfen gegen Heißhunger folgende Tipps:
- Nehmen Sie sich Zeit fürs Essen und schlingen Sie es nicht hastig hinunter.
- Vermeiden Sie Zwischenmahlzeiten mit „leeren Kalorien“ (Schokolade, Chips etc.).
- Schlafen Sie genug.
- Versuchen Sie, sowohl Stress als auch Langeweile zu vermeiden.
Wie ungesund sind Snacks?
Herkömmliche kohlenhydratreiche Snacks wie Müsliriegel, Schokolade oder Brote erhöhen den Blutzuckerspiegel sehr viel mehr als protein- oder ballaststoffreiche Snacks und halten nicht lange satt. Achten Sie bei den Zwischenmahlzeiten darauf, dass Sie gesunde Snacks zu sich nehmen.
Wie krebserregend sind Chips?
Die Verbraucherorganisation Foodwatch warnt vor Acrylamid in Kartoffelchips: Bei einigen Produkten reichen sechs Chips, damit Kinder ihre Tagesdosis des krebserregenden Stoffes überschreiten. Bei den getesteten Chips waren die teuren besonders ungesund. Kartoffelchips sind wieder stark mit Acrylamid belastet.