Welcher Sport ist gut für das Herz?
Unser Herz liebt Sport
- Folgende Sportarten haben wir dem Herz-Check unterzogen:
- Schwimmen. «Schwimmen ist für die meisten Menschen wohl eine der ganzheitlich gesündesten Sportarten, denn es gibt keine riskanten Belastungsspitzen und die Gelenke werden geschont.
- Laufen.
- Squash.
- Rudern.
- Yoga.
- Qigong/Tai-Chi.
Was sind die wichtigsten Tipps fürs Herz?
Mit Spaß, Freude und ohne Leistungsdruck können Sie mit einfachen Mitteln Ihre Lebensweise verbessern und Ihre Herzgesundheit fördern. Die wichtigsten Tipps fürs Herz sind eine gesunde Ernährung, viel Bewegung, nicht zu rauchen und Stressabbau. Was machen Sie, um Ihr Herz fit zu halten?
Warum ist das Herz wichtig für unser Wohlbefinden?
Das Herz ist ein wesentlicher Teil unseres Körpers. Laut den Ärzten nimmt die Zahl der Herzerkrankungen von Tag zu Tag zu. Dies ist möglicherweise auf unseren hektischen Lebensstil, unsere Ernährung und unser mangelndes Bewusstsein zurückzuführen. Heutzutage ist Yoga zur ersten Wahl geworden, um körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erreichen.
Welche Sportarten haben einen positiven Einfluss auf die Herzgesundheit?
Grundsätzlich hat Bewegung einen positiven Effekt auf die Herzgesundheit. Davon ausgenommen sind nur wenige Krankheitsbilder (siehe Abschnitt: Kontraindikationen für ein Herztraining). Sie sollten eine Sportart wählen, die Ihnen Spaß macht und in der das Dranbleiben leicht fällt.
Wie geht es bei körperlichen Anstrengungen mit dem Herz?
Denn bei körperlicher Anstrengung schlägt das Herz häufiger und pumpt mehr Blut in den Körper und der Herzmuskel wird trainiert. Auch Herzkranke sollten sportlich aktiv sein, sagt Heribert Brück, Herzspezialist und Sprecher des Bundesverbands niedergelassener Kardiologen (Foto).