Welches Bedürfnis steckt hinter Enttäuschung?
Enttäuschung entsteht, wenn wir uns etwas erhoffen, erwarten oder wünschen und dies nicht eintrifft. Unsere Erwartung hat sich nicht erfüllt und unsere Bedürfnisse wurden nicht befriedigt. Man ist nicht enttäuscht von dem, was ein anderer tut (oder nicht tut), sondern nur über die eigene Erwartung an den anderen.
Ist Enttäuschung ein Gefühl?
Enttäuschung ist kein schönes Gefühl und es ist nicht immer leicht, damit umzugehen. Aber: Eine Enttäuschung ist auch etwas Gutes, weil sie uns von einer Täuschung befreit. Wenn wir enttäuscht sind, erleben wir eine Mischung aus verschiedenen Gefühlen. Da sind Wut, Ärger, Trauer, Verzweiflung, manchmal Sinnlosigkeit.
Wie sage ich meinem Freund dass ich enttäuscht bin?
Sei ehrlich und geradeaus. Zum Beispiel könntest du sagen: „Es hat mich wirklich verletzt, als du letzte Woche meinen Geburtstag vergessen hast. Es hat mir das Gefühl gegeben, dir nicht wichtig zu sein.“
Wie kann ich eine Freundschaft wieder gut machen?
Wenn du eure Freundschaft wirklich retten möchtest, dann musst du als Erstes deine negativen Gefühle bezüglich der Situation loslassen und deinem Freund wirklich vergeben. Bitte deinen Freund, unbedingt das Gleiche zu tun. Lasst die Vergangenheit los und schaut in die Zukunft.
Wie kann ich Enttäuschungen überwinden?
Um Enttäuschungen zu überwinden, hilft auch, auf Erfolge zu schauen. Da hilft natürlich auch wieder das Erfolgstagebuch. Hier notieren Sie alle auch noch so kleinen Erfolge. Im Falle einer Enttäuschung lesen sie dort nach, was Sie alles schon geschafft haben. Dort können Sie Kraft tanken und wieder neu starten.
Kann ich eine Enttäuschung erleben?
Wenn sie eine Enttäuschung erleben, machen sich viele Menschen Selbstvorwürfe. Ein „hätte ich doch…“ oder „was wäre gewesen, wenn…“ hilft jedoch nicht weiter. Natürlich hätte alles anders laufen können, und vermutlich wäre das Ergebnis dann besser gewesen. Es nützt aber nichts, denn wir können die Vergangenheit nicht mehr ändern.
Wie kann man eine Enttäuschung verarbeiten?
Deshalb ist es wichtig, zu wissen, wie man eine Enttäuschung verarbeiten kann. Ein Schlüssel für den Umgang mit Enttäuschungen ist unsere Erwartungshaltung. Wenn man fordert, dass andere unsere Erwartungen erfüllen müssen, dann sitzen wir in der Falle.
Wie akzeptieren sie Enttäuschungen?
TIPP 1: Akzeptieren Sie, dass Sie ab und zu enttäuscht sind. Enttäuschungen sind ein unvermeidbarer Bestandteil des Lebens. Wenn Sie wollen, können Sie die Enttäuschung sogar positiv sehen: Sie haben die Täuschung durchschaut und erkannt.