Welches Hormon ist für Stimmungsschwankungen verantwortlich?
Denn Serotonin sorgt für gute Laune und Ausgeglichenheit. Auch die Produktion von Progesteron versiegt, einem Hormon, das ebenfalls in den Eierstöcken entsteht und beruhigend auf den Körper wirkt. Deshalb kann der Körper in den Wechseljahren aus dem Gleichgewicht geraten und Stimmungsschwankungen auslösen.
Was tun gegen hormonell bedingte Stimmungsschwankungen?
Das hilft gegen Stimmungsschwankungen
- Heilpflanzen wie Baldrian, Melisse und Lavendel wirken beruhigend.
- Brokkoli enthält viel Vitamin B6, B2 und Magnesium und kann bei PMS-Symptomen wie einer labilen Stimmung helfen.
- Der Eiweißbaustein L-Tryptophan wird bei schwankender Stimmungslage und Spannungszuständen empfohlen.
Wie beeinflussen Hormone unsere Gefühle?
Beim Sport – und übrigens oft auch beim Singen – schüttet das Gehirn Botenstoffe wie Serotonin und Dopamin aus. Sie sorgen dafür, dass die Stimmung steigt. Manchmal setzt sogar eine regelrechte Euphorie ein: Serotonin stimuliert unter anderem Regionen der Großhirnrinde, die für positive Emotionen zuständig sind.
Welche Hormone beeinflussen die Psyche?
Dabei entfalten die jeweiligen Hormone spezifische Wirkungen auf die Gehirnaktivität: Östrogen wirkt aktivierend und euphorisierend, Progesteron wirkt angstlösend und entspannend, Testosteron wirkt aggressions- und lustfördernd. Bei Frauen werden diese Wirkungen insbesondere während des menstruellen Zyklus deutlich.
Was kann man tun gegen Stimmungsschwankungen?
Ansonsten hilft bei leichten Stimmungsschwankungen Selbsttherapie, z.B. mit Heilpflanzen (wie Baldrian, Johanniskraut, in den Wechseljahren auch Traubensilberkerze, Mönchspfeffer, Rotklee), Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B6-Präparaten, L-Tryptophan (bei PMS), Homöopathie.
Wie stelle ich eine hormonstörung fest?
Welche Symptome werden durch Hormonstörungen verursacht?
- Müdigkeit.
- Stimmungsschwankungen.
- Kopfschmerzen.
- Schweißausbrüche.
- Konzentrationsstörungen.
- Schlafstörungen.
- Gewichtszunahme oder -abnahme.
Was kann man gegen Stimmungsschwankungen in der Periode machen?
Bei psychischen Beschwerden versprechen Johanniskraut und Melisse Linderung, beides wirkt beruhigend. Bei depressiven Verstimmungen als Symptom von PMS hilft oft Kalzium. Auch Magnesium und die Vitamine B1, B3 und Vitamin B12 werden in der PMS-Behandlung eingesetzt.
Kann man Hormone spüren?
Dein Körper hat über 400 Östrogenrezeptoren. Im Gehirn, den Muskeln, dem Darm, der Haut, der Gebärmutter, in den Eierstöcken, der Vagina, den Brüsten, den Augen, im Herz, der Lunge und in den Blutgefäßen. Darum spüren wir Effekte von Östrogen-Schwankungen so ziemlich überall.
Was macht Östrogen mit der Psyche?
Bei Frauen in der Menopause, die nicht unter Depressionen leiden, scheinen Östrogene die Stimmungslage dagegen zusätzlich zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Eindeutiger sind die Nachweise für die Verbesserung der kognitiven Funktionen, insbesondere hinsichtlich der Merkfähigkeit.