Welches Organ nimmt Vitamin D auf?
Niere
Der wichtigste Syntheseort ist die Niere. Während Vitamin D und Calcitriol nur eine geringe Halbwertszeit haben, ist die 25-OH-Vitamin-D-Konzentration im Blut über einen längeren Zeitraum konstant messbar. Entsprechend wird diese in der Regel auch zur Bestimmung des Vitamin-D-Spiegels herangezogen.
Wann Vitamin D nicht einnehmen?
Serumwerte von unter 30 nmol/l (unter 12 ng/ml) bilden eine mangelhafte Vitamin-D-Versorgung mit einem erhöhten Risiko für Krankheiten wie Osteomalazie und Osteoporose ab, Serumwerte von 30 bis unter 50 nmol/l (12 bis unter 20 ng/ml) eine suboptimale Versorgung mit möglichen Folgen für die Knochengesundheit.
Wie nimmt der Körper am besten Vitamin D auf?
Es gibt zwei Wege, über die der Körper mit Vitamin D versorgt wird: Zum einen durch die Aufnahme von Vitamin D-haltigen Lebensmitteln, zum anderen über die körpereigene Bildung in der Haut bei Sonnenbestrahlung.
Wann soll Vitamin D eingenommen werden?
Die Einnahme ist unabhängig von der Tageszeit. Allerdings sollten Vitamin D-Präparate zu einer Mahlzeit eingenommen werden, da es ein fettlösliches Vitamin ist und dadurch die Aufnahme verbessert wird.
Was beeinflusst Vitamin D?
Vitamin D beeinflusst u. a. die körperliche Leistungsfähigkeit, den Aufbau von Knochengewebe und Sexualhormonen, das Immunsystem und die Psyche.
Wie wirkt das Vitamin D 3 im menschlichen Organismus?
Das Vitamin D 3 sorgt im menschlichen Organismus für die Aktivierung der Schilddrüsenhormone. Durch den Einfluss des Cholecalciferols produziert das Organ vermehrt Thyroxin und Trijodthyronin. Beide Hormone beeinflussen die psychische Gesundheit der Patienten. Beispielsweise führt ein Mangel der Stoffe zu depressiven Verstimmungen.
Was ist Vitamin D für die Knochen?
Am besten erforscht sind die Folgen eines Vitamin-D-Mangels für die Knochen. Die Wirkung von Vitamin D ist dabei eine indirekte: Vitamin D steuert die Aufnahme von Calcium und Phosphor, den wichtigsten Baustoffen unserer Knochen. (1)
Was sind die Folgen eines Mangels an Vitamin D?
Andere Folgen brauchen eine längere Therapie, wie leicht zu verstehen ist: Ein Mangel an Vitamin D führt zu einer sich verschlimmernden Schädigung von Knochen, Zellen, Nerven, Gehirn und Organen. Dies wird oft damit verglichen, einen Motor ohne Öl zu betreiben – die Folgen sind nicht sofort zu sehen, schließlich aber recht verheerend.