Welches stille Wasser ist Natriumarm?
Der Natriumgehalt im direkten Vergleich
| Wasser | Natriumgehalt pro Liter |
|---|---|
| Röhn Sprudel mit/ohne Kohlensäure | 3 mg |
| Staatlich Bad Brückenauer Spritzig, Medium, Naturell, König-Ludwig-I-Quelle | 2 mg |
| Vitrex naturelle, Seewald-Quelle | 4 mg |
| folgende Mineralwässer enthalten mehr als 5 mg Natrium pro Liter |
In welchen Lebensmitteln ist Natrium drin?
Das sind besonders natriumreiche Lebensmittel
- Wurstwaren wie Salami, Frankfurter und Knackwurst.
- Käse (Frischkäse, Hartkäse)
- Brot und Knabbergebäck.
- Pommes frites.
- Fischkonserven.
- Fertiggerichte wie Tiefkühlpizza.
Ist Leitungswasser natriumarm?
Grundsätzlich gilt Trinkwasser als natriumarm. Da der Natriumgehalt im Wasser von Region zu Region schwankt, ist es jedoch nicht möglich, eine einheitliche Aussage zu treffen.
Wer sollte Natriumarmes Wasser trinken?
Natriumarmes Mineralwasser weist einen geringen Gehalt an Natrium auf. Dadurch ist es besonders gut zur Baby-Ernährung und für Menschen mit Bluthochdruck geeignet. Sportler sollten dagegen eher zu natriumreichem Mineralwasser greifen.
Wie kann der natriumbedarf erhöht werden?
Ebenso kann durch die Einnahme bestimmter Medikamente wie beispielsweise mancher Arzneimittel zur Entwässerung ( Diuretika) der Natriumbedarf erhöht sein. Daneben gibt es auch Erkrankungen (z.B. bestimmte Leber- und Nierenerkrankungen, Mukoviszidose ), die unter Umständen mit einem erhöhten Natriumbedarf einhergehen.
Wie viel Natrium enthält der menschliche Körper?
Der menschliche Körper enthält etwa 1,4 Gramm Natrium pro Kilogramm Körpergewicht. Bei einer Person mit 65 Kilogramm wären das also 91 Gramm. Davon findet sich etwa die Hälfte (ca. 50 Prozent) in der Flüssigkeit, die die Zellen umgib t (extrazellulär), während etwa 40 bis 50 Prozent im Knochengewebe liegen.
Wie viel Natrium benötigt ein erwachsener Mensch?
Täglicher Bedarf. Ein erwachsener Mensch benötigt ca. 0,55 g Natrium, um seinen täglichen Bedarf zu decken. Es wird mit der Nahrung in Form von Kochsalz (NaCl) aufgenommen und hauptsächlich über die Nieren, weniger mit dem Stuhl oder Schweiß ausgeschieden.
Warum kommt der Verlust von Natrium in der Nahrung vor?
Wegen des meistens reichlichen Angebots an Kochsalz in der Nahrung kommt das kaum vor. Verlust von Natrium über den Magen-Darm-Trakt ( Erbrechen , Durchfall ), die Haut ( Verbrennungen, Verletzungen, Schwitzen) oder über die Nieren ( eingeschränkte Nierenfunktion mit Salzverlust, Diuretika ).