Wie auf dem SUP stehen?
Die SUP Technik-Grundlagen Wir stehen mit den Füßen hüftbreit auseinander und parallel in Höhe der Trageschlaufe bzw der Griffmulde auf dem Brett. Dabei sind die Knie leicht gebeugt. So gleicht ihr kleine Wellen leicht aus. Versucht euch locker zu machen.
Wo muss man auf einem SUP stehen?
Der sichere Stand auf dem SUP-Board Die klassische Starterposition am SUP ist in der Mitte des Bretts. Der Griff sollte sich also genau mittig zwischen den Füßen befinden. Die Beine sind parallel und etwa schulterbreit, der Blick nach vorne über den Bug gerichtet. Etwas mehr Können verlangt der sogenannte Surferstand.
Wie steuert man ein SUP?
Paddeltechniken zur Steuerung eines SUP-Boards
- Die roten Pfeile zeigen die Zugrichtung des Paddels durchs Wasser.
- Links wird das Paddel nur eingetaucht und gehalten, rechts wird das Paddel entgegen der normalen Zugrichtung geführt.
- Ein kleiner Sprung nach hinten und das Board dreht besser.
Wie funktioniert ein Stand Up Paddle?
Das Paddel dabei mit beiden Händen vor sich halten – das gibt Balance. Das Paddel sollte so weit wie möglich vor dem Körper ins Wasser getaucht und dann in einer geraden Linie nach hinten gezogen werden. Nach ungefähr fünf Paddelschlägen wird die Seite gewechselt und die Hände tauschen ihre Positionen.
Welche Muskeln trainiert Sup?
SUP Workout: Training für den ganzen Körper. SUP macht nicht nur Spaß und ist leicht zu lernen, Du trainierst mit einem SUP Workout auch Deinen kompletten Körper gelenkschonend! Besonders die so genannte Tiefenmuskulatur Deines Rumpfes wird beansprucht. Also Rücken-, Bauch-, Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur.
Wie breit sollte ein Stand Up Paddle für Anfänger sein?
Breite: Die richtige Breite für den Einstieg liegt zwischen 32 und 34 Inch. Wird das Brett schmaler als 32 Inch, kann es für größere Paddler schnell etwas kipplig werden.
Wie gesund ist Stand Up Paddeln?
SUP ist gut für Fitness und Gesundheit: Gerade zur Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur ist Stand up Paddling das ideale Workout und kann locker mit den Geräte-Übungen im Fitnesscenter mithalten.