Wie bekommt man einen Krampf los?
Wer nur hin und wieder unter Muskelkrämpfen leidet, kann den Krampf durch Ziehen am betroffenen Muskel unterbrechen, entweder durch passives Massieren und in die Länge ziehen mit der Hand oder, noch besser, durch aktive Übungen mit Anspannen des sogenannten Antagonisten, also des entgegengesetzten Muskels.
Warum Krampft das Herz?
Spasmus. Neben einer langsamen Verschlechterung der Blutversorgung durch verstopfte Blutgefäße bei einer Arteriosklerose kann auch ein Krampf der Koronararterien bewirken, dass nur sehr wenig oder gar kein Blut mehr hindurchfließen kann. Einen Krampf der Herzkranzgefäße bezeichnet man als Spasmus.
Wie können Krämpfe im Fuß liegen?
Nach Kleins Angaben können Krämpfe im Fuß auch an zu engen oder schlecht sitzenden Schuhe liegen – egal, ob man Sportler ist oder nicht. „Bei älteren Frauen und Männern können Krämpfe im Fuß oder in den Zehen unter Umständen auch auf Gelenkveränderungen zurückzuführen sein“, sagt Topka.
Welche Ursachen haben Krämpfe im Bein?
Ob nun in der Wade, im Fuß oder in den Zehen – häufig auftretende Krämpfe im Beinbereich können verschiedene Ursachen haben. Es kann an der Einnahme von bestimmten Medikamenten liegen. Oder an Bewegungsmangel. „Die Krämpfe können auch ein Hinweis auf eine Schilddrüsenerkrankung sein“, sagt Axel Klein.
Sind Krämpfe die Ursache für die Durchblutung der Beine?
Nein, Krämpfe sind nicht die Ursache für die Entstehung der dicken, schlangenartigen Gefäße. Aber: Menschen mit Krampfadern oder anderen Durchblutungsstörungen der Beine haben tatsächlich häufiger Krämpfe – vor allem nachts und in Ruhe.
Wie kann ich Krämpfe vermeiden?
Tipp: Regelmäßige Dehnübungen können auch dazu beitragen, dass Krämpfe seltener auftreten. Auch Muskeln brauchen Nahrung: Wer sich ausgewogen ernährt und dem Körper alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente liefert, bekommt seltener Krämpfe.