Wie bringe ich mich dazu Sport zu treiben?
7 Tipps ▸ Neue Motivation für Fitness
- Zieh dir deine Sportklamotten an. Denk gar nicht lange nach, zieh dich einfach um – auch, wenn du absolut keine Lust auf Sport hast!
- Notiere, wie du dich nach deinem Training fühlst.
- Achte auf Abwechslung.
- Verzichte auf ungesunde Lebensmittel.
Was tun wenn man keine Kraft für Sport hat?
Noch einmal zusammengefasst was Du tun kannst, wenn Du keine Lust auf Dein Training hast:
- Reiß Dich zusammen und trainier trotzdem.
- Trainiere ausnahmsweise etwas weniger.
- Trainiere etwas anderes.
- Überdenke Deinen Trainingsplan.
- Verschieb Dein Training auf den nächsten Tag.
Ist der Sport alltagstauglich?
Der Sport ist vor allem alltagstauglich. Auch passt er zu allen Sporttypen: Du kannst entweder alleine gemütlich dahinlaufen oder dich einer Laufgruppen anschließen. Ehrgeizige trainieren für den nächsten Wettkampf. Walking: Die entspanntere Variante vom Jogging.
Welche Sportarten gibt es in der Gruppe?
Sport machen in der Gruppe fällt leichter und macht Spaß. Ist dir beim Sport wichtig mit anderen zusammen etwas zu unternehmen, dann sind diese Sportarten etwas für dich: Ballsportarten: Von Fußball bis Tennis gab es sicherlich eine Sportart, die dir schon in deiner Jugend gefallen hat.
Was sind die Gründe für mehr Sport und Bewegung?
Dagegen sprechen die Gründe für mehr Sport und Bewegung für sich: Sport beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Darmbeschwerden vor. Das Risiko für Übergewicht, Osteoporose und Rückenleiden verringert sich. Sport stärkt das Immunsystem.
Was kannst du mit dem Joggen machen?
1 Joggen: Mit ein Paar guten Laufschuhen kannst du schon starten. 2 Walking: Die entspanntere Variante vom Jogging. 3 Wandern: Mit Freund:innen und Familie kannst du eine Wandertour unternehmen. 4 Radfahren: Erledige deine Besorgungen mit dem Rad. 5 Skating: Hattest du als Kind Rollerskates, dann probiere es doch mal wieder aus.