Wie effektiv ist das Training mit einem Theraband?
Mit Resistance Bands kannst du nahezu jede Übung wie Kniebeuge mit oder ohne Gewicht, Ausfallschritt und Plank intensiver gestalten. Durch den Widerstand lassen sich noch mehr, auch tieferliegende Muskeln aktivieren. Du setzt mit Fitnessbändern also stärkere Trainingsreize und erschwerst den Wiederholungsbereich.
Was sind die Stärken der Widerstandsbänder?
Die fünf Stärken der Bänder ermöglichen dir insgesamt 64 Widerstandslevel, sodass du den Trainingsreiz ständig anpassen und erhöhen kannst. Die Widerstandsbänder ermöglichen dir ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für über 50 Übungen und mit den gepolsterten Fußschlaufen trainierst du effektiv Bein- und Po-Übungen.
Welche Widerstandsbänder eignen sich optimal für das Training zu Hause oder auf Reisen?
Der Widerstand baut sich mit dem Bewegungsradius auf und ebenso kontinuierlich wieder ab. Diese Verteilung ist effektiv und gleichzeitig gelenkschonend. Ein weiterer großer Vorteil gegenüber anderen Fitnessgeräten: Da Widerstandsbänder besonders klein und leicht verstaubar sind, eignen sie sich optimal für das Training zu Hause oder auf Reisen.
Wie funktioniert der Widerstand auf den Bändern?
Der Mechanismus ist einfach, es befindet sich dauerhaft Spannung auf den Bändern und der Widerstand wird mit zunehmender Länge der Bänder immer höher und das Training intensiver. Dabei können Sie den Widerstand leicht selbst dosieren, je nach Widerstandsstärke und Entfernung des Befestigungsorts.
Wie kann ich den Widerstand von Gummibändern erhöhen?
Man kann die Bänder meist doppelt oder vierfach nehmen und damit den Widerstand erhöhen, man kann verschiedene Bänder kombinieren, man kann Bänder auch in der Ausgangsstellung unter Vorspannung setzen usw. Mehr darüber erfährst Du im Abschnitt Widerstand der Bänder einstellen. Einer der Vorteile von Gummibändern ist, dass sie sehr günstig sind.