Wie erstellt man ein Trainingskonzept?
- Schritt 1: Bedarf ermitteln.
- Schritt 2: Zielgruppe analysieren.
- Schritt 3: Lernziele definieren.
- Schritt 4: Qualifizierungskonzept entwickeln.
- Schritt 5: Lernmedien und Lernunterlagen entwickeln.
- Schritt 6: Konzept erproben.
- Schritt 7: Schulungsmaßnahme durchführen und Erfolg kontrollieren.
Wie plane ich ein Training?
Wende die folgenden Tipps an, um die besten Voraussetzungen für deinen Trainingserfolg zu schaffen — und erziele die Resultate, die du dir wünschst.
- Setze dir realistische Ziele.
- Lege Trainingstage fest.
- Vorbereitung ist alles.
- Das Leben läuft nicht immer nach Plan — passe dich an!
- Trainiere mit einem Freund.
Wie kann ich einen Trainingsplan erstellen?
Um einen Trainingsplan selbst zu erstellen, brauchst du aber selbstverständlich erst einmal die grundlegenden Informationen darüber, wie so ein Plan aufgebaut ist und die werden wir dir jetzt geben: 1. Ein konkretes Ziel definieren. Im ersten Schritt muss eindeutig festgelegt werden, was du mit diesem Trainingsplan erreichen willst.
Was ist das Ziel eines Trainingsplans?
Die Ausgangslage zum Erstellen eines Trainingsplans ist dein Ziel. Werde dir klar, was du willst. Mögliche Ziele sind zum Beispiel Muskelaufbau, Körperfettreduktion bzw. Abnehmen oder eine Verbesserung der Ausdauer. Dies ist der vermutlich leichteste Teil des Erstellens.
Wie kann ich mit einem Trainingsplan hinarbeiten?
Mit Trainingsplan auf ein Ziel hinarbeiten. Für Sportler, die auf einen Wettkampf und/oder eine Zeit/ein Ziel hintrainieren, liefert der Trainingsplan die Trainings-Systematik, ist aber auch Kontrollinstrument. Der Trainingsplan prognostiziert bei Einhaltung einen Fortschritt und dokumentiert das Vorankommen – oder auch Ausfallzeiten.
Wie kommst du an einen solchen Trainingsplan?
Jetzt stellt sich natürlich die Frage, wie du am besten an einen solchen Trainingsplan kommst. Dafür einen Personal Trainer zu beauftragen, ist eine Möglichkeit, aber nicht selten mit hohen Kosten verbunden. Im Internet findest du mittlerweile auch massenhaft Plattformen, die online Trainingspläne anbieten.