Wie findet man den richtigen Fahrradsattel?
Auch die Sitzposition, sprich die Höhe des Sattels im Vergleich zur Höhe des Lenkers, hat Einfluss auf die optimale Sattelbreite. Je aufrechter Sie sitzen, desto breiter sollte der Sattel sein. Folgende Werte können Sie als Richtlinie verwenden: sehr aufrechte Position: Sitzhöckerbreite + 4 = optimale Sattelbreite.
Wie finde ich den richtigen Sattel für mein MTB?
Empfehlung: Ihr Sattel sollte eine große Vertiefung/Aussparung aufweisen, damit Sie die Sitzlast auf die Sitzknochen verlagern können. Vermeiden Sie aber (zu) harte Sättel mit Loch aufgrund der Druckspitzen an den Kanten. Ein sogenannter Stufensattel ist meist eine sehr gute Wahl.
Wie breit sollte ein Sattel sein?
Hier gilt die Faustregel: Je aufrechter die Sitzposition, desto breiter sollte der Sattel gewählt werden. Auch sollten die Sitzknochen unbedingt vollständig auf der Satteloberfläche aufliegen können. Die Sattelbreite muss also mindestens dem Abstand der Sitzknochen entsprechen.
Was ist besser schmaler oder breiter Sattel?
„Je sportlicher die Sitzposition, desto stärker ist der Körper des Fahrers nach vorn geneigt. Und desto schmaler ist in der Regel der Sattel“, erklärt David Koßmann. Wer wiederum sehr aufrecht sitze, verlagere fast das gesamte Körpergewicht auf den Sattel, entsprechend sollte dieser dann breiter sein.
Kann ein Fahrradsattel zu breit sein?
Es kommt auch auf die Form des Sattels selbst an. Wäre der 155 mm breite Sättel nur hinten im Bereich der Sitzknochen so breit würde ich ihn dem 143 mm breiten Sattel vorziehen. Er ist aber auch im mittleren Bereich deutlich breiter und das könnte dann zum Scheuern Deiner Oberschenkel führen.
Warum ist ein Loch im Sattel?
Ein Fahrradsattel mit Loch soll den Dammbereich des Radfahrers entlasten. Dort verlaufen wichtige Blutgefäße die durch diese Aussparung entlastet werden sollen.
Was tun bei Schmerzen nach Radfahren?
Die Knochenhaut um den Sitzknochen wird durch die ungewohnte Reibung gereizt. Um die Reibung zu reduzieren sollte eine Radhose mit Sitzpolster getragen und zusätzlich eine Gesässcreme oder Salbe verwendet werden. Nach fünf bis sechs Fahrten reduziert sich das Schmerzempfinden.
Wie sitzen bei Steißbeinschmerzen?
Entlastung des Steißbeins beim Sitzen, zum Beispiel mit einem Sitzring oder einem weichen Sitzkissen mit Aussparung. Zusätzliche Haltungsübungen beim Sitzen können die Schmerzen ebenfalls minimieren. Wärme-Therapie zur Entspannung der Muskulatur im Beckenboden, zum Beispiel warme Bäder oder Fangopackungen.