Wie funktioniert der Bluthochdruck durch Angst?
Bluthochdruck durch Angst: die Arbeit von Sympathikus und Parasympathikus. Das autonome Nervensystem besteht aus zwei Anteilen: dem Sympathikus und dem Parasympathikus. Es reguliert viele Körpervorgänge, die unwillkürlich ablaufen, zum Beispiel Atmung, Blutdruck, Verdauung und Stoffwechsel.
Warum kommt es zu einem dauerhaften Bluthochdruck?
Dadurch kommt es zu einer ständigen Erhöhung von Blutdruck und Puls, die Verdauung funktioniert schlechter und der Körper steht dauernd unter Strom. Dann ist der Blutdruck nicht nur wie angemessen in der Akutsituation erhöht, sondern es kann zu einem dauerhaften Bluthochdruck durch Angst und Stress kommen.
Wie kann man bei einem erhöhten Blutdruck helfen?
Daneben kann es bei der Komponente eines stressbedingt erhöhten Blutdrucks helfen, Entspannungsverfahren und Stressbewältigungsstrategien zu erlernen. Autogenes Training, Meditation oder Progressive Muskelrelaxation können sowohl den Blutdruck senken als auch insgesamt die Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden verbessern.
Wie kann ein dauerhafter Blutdruck gesenkt werden?
Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck sollte medikamentös gesenkt werden, um Folgeschäden des Herzens oder der Gefäße zu vermeiden. Daneben kann es bei der Komponente eines stressbedingt erhöhten Blutdrucks helfen, Entspannungsverfahren und Stressbewältigungsstrategien zu erlernen.
Wie schwankt dein Blutdruck?
Dein (und unser aller Blutdruck) schwankt, je nach Tageszeit, Tätigkeit, und psychischer sowie auch körperlicher Belastung. Bei Stress, Angst etc. steigen deine Werte (das ist normal und auch richtig) und wenn du im entspannten Zustande deinen Blutdruck misst, dann sind deine Werte niedriger. Du solltest deinen Blutdruck entweder selbst:
Wie oft musst du den Blutdruck messen?
Wenn du nämlich einen normalen Blutdruck hast, dann musst du den gar nicht oft messen, vielleicht so alle 3 Monate mal. Und dann würde ich ganz schnell das Gerät wegschmeissen. Wenn du messen musst, dann hilft es glaube ich nur, so oft zu messen, bis du die Angst dafür reduzieren kannst.
Warum hast du Angst beim Messen deines Blutdruckes?
Wenn du beim Messen deines Blutdruckes Angst hast, dann ist diese Angst ganz bestimmt auch mit die Ursache für deine viel zu hohe Werte. UND einmal gemessene Werte müssen NICHT auf einen permantent erhöhten Blutdruck hinweise.