Wie geht es mit einem guten Schwimmer ins Wasser?
Gehe immer in Begleitung von wenigstens einem guten Schwimmer, wenn nicht sogar mehreren, ins Wasser. Man sollte das Schwimmen nicht in fließendem Wasser lernen. Wenn du im Meer oder in einem Fluss schwimmen lernst, musst du zu sehr auf die Bewegung des Wassers achten.
Wie übe ich das Wasser im Schwimmbecken?
Ziehe den Riemen fest um deinen Hinterkopf, so dass die Brille fest sitzt. Übe das Treten (Stoßen) mit den Füßen. Egal, ob du auf dem Rücken auf der Wasseroberfläche liegst oder dich noch an der Seite des Schwimmbeckens festhältst, so kannst du doch schon das Wassertreten üben.
Was machst du beim Rückenschwimmen?
Versuche zuerst Rückenschwimmen. Treibe auf deinem Rücken und mache einen Flatterstoß mit den Beinen. Mit den Armen machst du die Kraulbewegung, wobei du einen Arm gerade in die Luft hebst und ihn auch gerade hältst, wenn er neben deinem Kopf wieder ins Wasser eingetaucht.
Was solltest du tun, wenn du in kaltem Wasser schwimmst?
Um sicherzugehen, dass du sicher in kaltem Wasser schwimmst, nimm dir die Zeit, deinen Körper daran zu gewöhnen. Du musst auch die richtige Ausrüstung tragen, wenn das Wasser eine Temperatur von unter 21° C hat. Sobald du dich angezogen und akklimatisiert hast, bist du bereit, den eisigen Sprung zu wagen!
Wie sollte ich eine Schwimmbrille tragen?
Eine Schwimmbrille solltest du im Training immer tragen. Damit hast du unter Wasser klare Sicht und kannst dich anhand der Markierungen im Becken gut orientieren. Entfernungen sind unter Wasser schwer einzuschätzen. Auch dafür bekommst du mit der Schwimmbrille schnell ein Gefühl. Und das ist wichtig, zum Beispiel beim Ansetzen der Wende.
Wie ist der Einstieg ins Schwimmtraining möglich?
Der Einstieg ins Schwimmtraining ist in jedem Alter möglich. Auch wer mit Gelenkproblemen zu kämpfen hat, kann damit seine Fitness, Kraft und Koordination kontinuierlich verbessern. Schwimmen kann man zu jeder Jahreszeit, das nächste Frei- oder Hallenbad ist meist ganz in deiner Nähe.