Wie gut ist gemeinsames Essen bei Kindern?
Gemeinsames Essen tut uns gut Viele Forscher haben den Einfluss von gemeinsamen Familienmahlzeiten untersucht. Es gibt eine ganze Reihe positiver Effekte: Wenn Familien oft zusammen essen, reduziert das bei Kindern das Risiko für Übergewicht, exzessive Nutzung von Social Media, Drogenmissbrauch, Essstörungen, Kriminalität und Depressionen.
Was lernen Eltern beim gemeinsamen Essen mit der Familie?
Erlernen sozialer Normen beim gemeinsamen Essen. Beim Essen mit der Familie lernen sie gesellschaftliche Umgangsformen und gutes Benehmen kennen. Auch hier spielt das Verhalten der Eltern also eine große Rolle. Es bringt wenig, das Kind zu ermahnen, gerade zu sitzen und nicht mit vollem Mund zu sprechen, wenn man es selbst nicht auch so macht.
Warum sollte das gemeinsame Essen mit der Familie angesehen werden?
Das gemeinsame Essen mit der Familie sollte nicht nur als Nahrungsaufnahme angesehen werden, sondern darüber hinaus als Gelegenheit, Werte und Normen an die eigenen Kinder weiterzugeben.
Wie fühlen sie sich nach einer gemeinsamen Mahlzeit entspannter und glücklicher?
Sie nehmen Hierarchien weniger stark wahr und fühlen sich nach gemeinsamen Essenspausen entspannter und glücklicher. Studien haben aber auch gezeigt, dass nach einer gemeinsamen Mahlzeit die kognitive Kontrolle leidet – wir sind weniger konzentriert. Gleichzeitig bemerken wir Fehler schlechter und beurteilen sie weniger hart.
Welche Lebensmittel sind in der gesunden Ernährung wichtig?
In der gesunden Ernährung spielen Eier, Haferflocken, Fisch, Soja, Tomaten, Nüsse und grüne Blattsalate eine große Rolle. Zudem sind sie sind auch als Functional Food bekannt. Die vegane Ernährung kann, wenn sie richtig umgesetzt wird, eine tolle Bereicherung für den Körper und die Zellen sein.
Wie hilft die gesunde Ernährung dem Körper?
Die gesunde Ernährung hilft dabei, dem Körper und somit sich selbst etwas Gutes zu tun. Nicht nur die Figur dankt es einem – auch die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden werden dadurch positiv beeinflusst. Der Blutdruck bleibt stabil, das Herz gesund. Haare, Haut und Nägel werden gestärkt und die Stimmung beeinflusst.
Wer beherrscht gutes Benehmen?
Wer gutes Benehmen beherrscht, bekommt ein Gefühl der Sicherheit, auch in ungewohnten Situationen. Es gibt dem Kind das Wissen mit, was es für die Schule und auch später fürs Berufsleben braucht.