Wie gut kann man mit Kohlsuppe abnehmen?
Aber: Das Gerücht der Kohlsuppen-Diätler, dass Kohl ein krasser Fatburner ist, ist nicht wissenschaftlich bestätigt. Trotzdem purzeln die Kilos, denn man nimmt weniger Kalorien zu sich als man verbraucht. Obwohl die Suppendiät nach viel Wasser klingt, sollte man genügen Flüssigkeit zu sich nehmen.
Wie viel kcal hat eine Kohlsuppe?
Nährwerte
| Kalorien | 103 kcal | (5 %) |
|---|---|---|
| Fett | 3 g | (3 %) |
| Kohlenhydrate | 13 g | (9 %) |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) |
| Ballaststoffe | 7,9 g | (26 %) |
Was bringt die Kohlsuppendiät wirklich?
Die starke Gewichtsabnahme beruht nach Ansicht der Ernährungsexperten nicht auf einem Fatburner-Effekt des Kohls. Stattdessen greife der Körper, bedingt durch die kalorienarme Ernährung, seine eigenen Kohlenhydratspeicher an, was stark entwässernd wirkt. Daher ist es wichtig, bei dieser Diät ausreichend zu trinken.
Warum ist Kohlsuppe gut zum Abnehmen?
Anhänger der Kohlsuppendiät behaupten, der Körper verbrenne bei der Verdauung der Suppe mehr Kalorien als diese enthalte. Zudem sollen die Inhaltsstoffe die Fettverbrennung anheizen.
Wie soll man nach kohlsuppendiät essen?
Neben der Kohlsuppe wird an diesem Tag kein Obst zusätzlich gegessen, sondern Gemüsesorten außer Mais, Erbsen und Bohnen. Alle weiteren Sorten sind erlaubt, egal ob roh, gekocht oder aus der Dose. Zum Abendessen kann eine gekochte Kartoffel (aus dem Ofen oder gepellt) mit etwas Quark verzehrt werden.
Wie viel Kalorien hat ein Teller Krautsuppe?
Es sind 71 Kalorien in Kohlsuppe (1 Portion).
Wie viel Kohlenhydrate hat eine Kohlsuppe?
Nährwertangaben
| pro 100 g | pro 1 (250 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien: | 20,4 kcal | 51,0 kcal |
| Eiweiß: | 4,0 g | 10,0 g |
| Kohlenhydrate: | 5,0 g | 12,5 g |
| Fett: | 0,0 g | 0,0 g |