Wie heißt der blutwert für Vitamin D?
Blutwerte. Wie gut ein Mensch mit Vitamin D versorgt ist, zeigt der Vitamin D-Spiegel im Blut. Genauer gesagt bestimmen Ärzte die Menge an 25-Hydroxyvitamin D (25-OH-D) im Blutserum. Die Konzentration spiegelt gut die Vitamin D-Zufuhr über die Ernährung und die körpereigene Produktion des Vitamin D wider.
Welche Blutwerte bei Vitamin-D-Mangel?
Vitamin-D-Mangel mit Bluttest erkennen Als ideal gelten Vitamin-D-Werte über 30 Nanogramm Vitamin D pro Milliliter Blut. Bei unter 20 Nanogramm spricht man von einem Mangel. Experten empfehlen dann die Einnahme von 1.000 IE (Internationale Einheiten) Vitamin D pro Tag, das entspricht 25 Mikrogramm.
Kann man Vitamin-D-Mangel im Blut feststellen?
Mit einem Bluttest lässt sich ein Vitamin-D-Mangel sicher nachweisen. Im Winter haben wir nur selten Gelegenheit, Sonne zu tanken. Doch Sonnenlicht ist unsere wichtigste Vitamin-D-Quelle. Mindestens 30 Prozent der Deutschen haben deshalb in den Monaten Oktober bis April zu wenig Vitamin D im Blut.
Wie hoch ist die Dosierung von Vitamin D?
Neben dem Wirkstoff ist es ebenfalls wichtig auf eine angemessene Dosierung von Vitamin D zu achten. Laut dem Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) sollten Nahrungsergänzungsmittel höchstens 20 Mikrogramm Vitamin D enthalten und höher dosierte Vitamin-D-Präparate sind als Arzneimittel anzusehen. [2]
Was sind die bekanntesten Vitamin-D-Formen?
Zu den bekanntesten Vitamin-D-Formen zählen Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). [12] Häufig wird Vitamin D synonymhaft für Vitamin D3 verwendet, weil es physiologisch die wichtigste Form darstellt und in vielen Vitamin-D-Präparaten enthalten ist.
Was solltest du bei der Einnahme von Vitamin D beachten?
Daher solltest du bei der regelmäßigen Einnahme von Vitamin D immer auf die Kombination beider Vitamine achten. Ein wertiges Vitamin-D-Produkt kombiniert nicht nur Vitamin D und K2, sondern enthält außerdem ein Öl oder Fett, um die Aufnahme von Vitamin D im Körper zu verbessern.
Wann darf Vitamin D in Deutschland zugesetzt werden?
In Deutschland darf Vitamin D nur Margarine zugesetzt werden, für alle anderen Lebensmittel ist ein Vitamin D-Zusatz verboten. Vitamin D kann der menschliche Körper unter Einwirkung von UV-Licht selbst bilden. In unseren Breiten funktioniert das nur in den Monaten von März bis Oktober gut.