Wie heißt die Krankheit Wenn man alles aufschiebt?
Störungsbild. Prokrastination bezeichnet ein Verhalten, das dadurch gekennzeichnet ist, dass Aufgaben trotz vorhandener Gelegenheiten und Fähigkeiten entweder nicht oder erst nach sehr langer Zeit und dabei oft zu spät erledigt werden.
Warum schieben wir Dinge auf?
Wer Dinge vertagt und lieber morgen als heute erledigt, wird schnell als faul abgestempelt. Dabei kann Aufschieben durchaus sinnvoll sein – und sogar zu besseren Ergebnissen führen.
Wie umgehen mit Prokrastination?
- Sofort anfangen – Nein, nicht in 5 Minuten.
- Teilerfolge feiern – Anhaltende Motivation schaffen.
- Unangenehmes zuerst Erledigen – den Rest des Tages nicht mehr daran denken.
- Keine Ablenkung – Handy, Internet und Mitbewohner auf stumm schalten.
- Teamarbeit – Sozialer Druck hilft.
- Pausen machen – Konzentration zurückgewinnen.
Warum wir unser Leben Aufschieben und wie wir damit aufhören?
Zu jedem Leben lassen sich zwei Geschichten erzählen: die von dem Leben, das wir führen und die von dem ambitionierteren, erfüllteren Leben, von dem wir träumen, es aber nie ganz erreichen. Dass wir uns für dieses Aufschieben schämen, ist Teil des Problems. …
Wie werde ich Prokrastination los?
Doch kein Problem, dann checken Sie eben erst Ihre E-Mails, machen sich noch schnell einen Kaffee oder widmen sich statt auf die Prüfung zu lernen dem gründlichen Hausputz. Hin und wieder einmal ist das ein völlig normales Verhalten.
Was kann ich gegen Aufschieben machen?
7 Tipps gegen das Aufschieben
- Beginnen Sie sofort!
- Planen Sie so konkret wie möglich!
- Gliedern Sie Aufgaben in Teilaufgaben – inklusive klarer Deadlines!
- Setzen Sie Prioritäten!
- Holen Sie sich Mitstreiter ins Boot!
- Erzählen Sie anderen von Ihren Zielen und Vorhaben!
- Belohnen Sie ich!
Was kann man gegen Aufschieben tun?