Wie kann ich Angst vor der Dunkelheit überwinden?
Wie alle Phobien lässt sich natürlich auch die Angst vor der Dunkelheit besiegen und überwinden. Die besten Erfolge verspricht eine Verhaltenstherapie. Hierbei sollte von dem behandelnden Therapeuten zuerst die Ursache ergründet werden, damit die Behandlung von Erfolg gekrönt ist.
Was ist eine Angst vor Dunkelheit und dunklen Orten?
Hierbei besteht eine übersteigerte, übertriebene Angst vor Dunkelheit und dunklen Orten. Der Betroffene versucht, soweit möglich, dem Dunkel auszuweichen, in dem er zum Beispiel nachts nicht aus dem Haus geht oder den dunklen Keller nur mit einer Taschenlampe betritt. Angst vorm Schlafen im Dunkeln – was tun?
Hat man schon mehrfach etwas Unangenehmes in der Dunkelheit erlebt?
Hat man schon mehrfach etwas Unangenehmes in der Dunkelheit erlebt, wird dies im Gehirn als negative Erfahrung abgespeichert. Durch die Wiederholung verfestigt sich diese Empfindung, so dass bei folgenden Situationen von vornherein eine gewisse Anspannung herrscht.
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Ist die Angst vor Dunkelheit eine spezifische Angststörung?
Im Gegensatz zu einer Panikstörung oder einer generalisierten Angststörung ist die Angst vor Dunkelheit eine spezifische Angst. Bei spezifischen Phobien ist die Konfrontation mit der Angst eine bewährte Methode, mit der Du die Angst vor Dunkelheit überwinden kannst.
Was ist eine übertriebene Angst vor Dunkelheit?
Bei einer übertriebenen Angst vor Dunkelheit ist die Ursache dafür – wie in so vielen Fällen – in der Kindheit zu finden. Vielen Kindern wird von kleinauf suggeriert, dass es gefährlich ist, sich im Dunkeln draußen aufzuhalten. “Wenn es dunkel wird, kommst Du nach Hause.”
Kann die Angst vor der Dunkelheit antrainiert werden?
Die Angst vor der Dunkelheit kann auch unbewusst „ antrainiert “ werden, zum Beispiel während der Kindheit durch überängstliche Eltern. Eine weitere Ursache können Nebenwirkungen von Psychopharmaka sein. Zudem kann sich die Angst durch ungelöste psychische Konflikte bilden.