Wie kann ich im Alter von 12 Jahren abnehmen?
Abnehmen durch Spiel und Spaß
- Sportvereine.
- Sport-AGs in der Schule.
- Schwimmen gehen.
- Ein gemeinsamer Spaziergang vor oder nach dem Abendessen.
- Ein Haustier (Hunde halten uns besonders fit)
- Spielgruppen.
- Es gibt sogar Videospiele, die Bewegung fordern (wie Tanzspiele)
Wie kann ich mein Kind abnehmen und wie kann ich es motivieren?
Gesunde Ernährung, wenig Süßes und viel Bewegung: so lautet für gewöhnlich das Standard-Abnehmrezept für Erwachsene. Doch das Abnehmen bei Kindern gestaltet sich schwieriger, da das Problembewusstsein und die Motivation bei den Kleinen oft fehlt. Viele Eltern fragen sich daher: Wie kann mein Kind abnehmen und wie kann ich es dazu motivieren?
Was ist wichtig für das Abnehmen von Kindern?
Kochen Sie mit dem Kind und nehmen Sie die Mahlzeiten zusammen ein – Essen bekommt so eine neue, besondere Bedeutung für das Kind. Nicht anders als bei Erwachsenen ist neben der Ernährung auch Bewegung ganz entscheidend für das erfolgreiche Abnehmen bei Kindern.
Wie kann ich mein Kind unterstützen?
Unverzichtbar ist, dass Eltern ihr Kind unterstützen.Ablauf und Aufbau des Programms sind in einem Plan schriftlich festgelegt. Er gilt für alle, die im Programm mitarbeiten. So wird Qualität gesichert.Wichtige Rahmenbedingungen sind gute Trainer. Idealerweise arbeiten Fachleute aus den Disziplinen Ernährung, Bewegung und Verhalten zusammen.
Warum bewegen Kinder sich im Alltag zu wenig?
Viele Kinder bewegen sich im Alltag zu wenig und nehmen gleichzeitig sehr energiereiche Nahrung zu sich. Die Ernährungsgewohnheiten machen später das Abnehmen schwer – ein Teufelskreis entsteht. Die überschüssige Energie kann im Körper nicht abgebaut werden und somit ist bereits Übergewicht im Kinderalter vorprogrammiert.