Wie kann ich weniger Gefühle haben?
8 hilfreiche Tipps, wie du deine Emotionen kontrollieren kannst
- Nimm deine Emotionen wahr.
- Du allein bist verantwortlich für deine Gefühle.
- Reflektiere deine Gedanken.
- Verändere erst deine Gedanken, dann deine Gefühle.
- Fokussiere dich auf das, was dir guttut.
- Unterbreche deinen inneren Monolog.
- Lasse einfach mal los.
Wie steuere ich meine Gefühle?
So kriegst du deine Emotionen unter Kontrolle
- Übernimm die Verantwortung für deine Gefühle. Mach dir bewusst: DU ALLEIN entscheidest über deine Gefühle.
- Nimm deine Gefühle bewusst wahr.
- Atme die Gefühle aus.
- Mach dir deine Gedanken bewusst.
- Ändere aktiv deine Gedanken.
Kann man Gefühle lenken?
Ja, das ist richtig. Unsere Gefühle können wir kennenlernen, überdenken und lenken. Emotionen können optimiert werden, sodass viel Nutzen entstehen kann. Und das gilt auch für negative Gefühle, die uns in vielen Situationen nicht guttun, sofern wir sie unreflektiert ausleben.
Was bedeutet Emotionen zu steuern?
Emotionen zu steuern bedeutet auch neue Lösungsansätze zu finden, mit denen wir die Hürden des Lebens besser meistern und unsere Ziele effektiver erreichen können. Unser Fokus liegt dann nicht mehr darauf, was wir nicht können oder was nicht vorhanden ist, sondern vielmehr darauf, wie wir unser Ziel erreichen können und was wir dazu benötigen.
Wie funktioniert das mit Emotionen kontrollieren?
Das funktioniert, indem wir uns selbst wieder achtsamer begegnen und unsere Gefühle voll spüren und zulassen – anstatt die Emotionen unterdrücken zu wollen. Wir Menschen haben unendlich viele Möglichkeiten entwickelt, unsere Emotionen zu kontrollieren.
Wie lässt sich der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen erklären?
Am einfachsten lässt sich der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen am Beispiel eines Eisbergs erklären. Bei diesem Eisberg sind die Emotionen das, was unter der Wasseroberfläche ist, sie liegen im Unterbewusstsein. Die Gefühle hingegen sind der sichtbare Teil des Eisbergs, sie sind im Bewusstsein.
Kann man Emotionen nicht beeinflussen?
Emotionen nicht beeinflussen zu können ist dabei keinesfalls nur ein individuelles Problem, sondern hat erhebliche Auswirkungen auf die Gesellschaft. Denn Gefühle sind ansteckend, und soziale Medien haben das noch potenziert, wie sich beispielsweise nach Terroranschlägen gut beobachten lässt.